ЯК ЗБЕРІГАТИ ПРОСТАТУ НА РАЙІ НА РІЗДВІ

проблеми

Різдво, найважливіший час надлишку, не повинно суперечити погіршенню здоров'я передміхурової залози. Є багато чоловіків, які страждають від урологічних проблем, і в цей час ми хотіли дати вам деякі рекомендації, щоб не погіршувати симптоми або не мусити страждати від наслідків "помилки" під час канікул.

Виходячи з того, що основним для хорошого урологічного здоров’я є здоровий глузд щодо їжі та здорове та збалансоване харчування, від ICUA ми закликаємо вас попрощатися з 2019 роком з обережністю та належним доглядом за простатою.

Яких напоїв слід уникати, готуючи різдвяне меню?

Для доктора Фернандо Гомеса Санча, директора ICUA, керівні принципи прості, не слід надмірно вживати алкогольні напої, особливо після обіду, оскільки це може спричинити легкий дискомфорт. Також підкреслюється, що напої з високим вмістом кофеїну або та сама кава дратують сечовий міхур і можуть бути шкідливим для тих, хто має урологічні проблеми, такі як доброякісна гіперплазія передміхурової залози, збільшуючи бажання відвідувати ванну. Крім того, він вказує на те, що важливо залишатися зволоженим, але уникати надмірного пиття пізно вдень.

Закуски, як горіхи, чи шкідливі вони?

За словами уролога, горіхи та зелені листові овочі - чудовий варіант закусок або закусок, оскільки вони забезпечують велику кількість вітаміну Е, потужного протизапального засобу. Для початку ще одна хороша альтернатива - повноцінний салат з помідорами, дуже багатий лікопіном, який допомагає уповільнити старіння простати.

Яка найкраща рекомендація щодо основних страв?

Доктор Гомес Санча зазначає, що ви можете включати продукти, багаті кислотами омега-3, такі як сардини, тунець і скумбрія, чудовий союзник простати, щоб допомогти виправити можливі дефекти. Крім того, продукти з високим вмістом цинку, такі як морепродукти у всіх його варіантах, також допоможуть запобігти травмам простати. Що стосується червоного м’яса, настільки затребуваного в цей час, експерт зазначає, що його слід уникати, оскільки вони збільшують шанси запалити простату та посилюють симптоми таких патологій, як доброякісна гіперплазія передміхурової залози. Що стосується супроводу наших страв соусами, то краще без гострого, оскільки вони можуть мати подразнюючу дію.

Солодка година, чи повинен я чинити опір?

Шоколад, як і молюски, містить багато цинку. Саме з цієї причини доктор Фернандо Гомес Санча рекомендує вибирати десерти, що містять какао, хоча завжди з мірою та контролем. Також вказується, що ми повинні супроводжувати солодощі фруктами, багатими вітаміном С. Таким чином, манго, гранат і навіть апельсини, з їх великою антиоксидантною силою, допоможуть нам знизити рівень ПСА, згідно з останніми дослідженнями.

Нарешті, фахівець зазначає, що для вечірки без шоків передміхурової залози головним є помірність і дотримання середземноморської дієти, уникаючи надмірностей.