Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, яке може тривати як короткий час (гострий гастрит), так і місяці або кілька років (хронічний гастрит).

Це може бути спричинено різними факторами, такими як зараження шлунка бактерією під назвою Helicobacter pylori, використання деяких ліків, таких як ацетилсаліцилова кислота (аспірин), ібупрофен або напроксен, надмірна кількість алкоголю, сильний стрес, аутоімунні проблеми, такі як анемія, серед інших.

Щоб полегшити симптоми гастриту, як правило, це нудота, блювота, втрата апетиту та біль у животі, необхідно врахувати внесення деяких змін у наш щоденний раціон, щоб швидко відновитись. Замислюючись про своє самопочуття та керуючись цим питанням, у наступній статті ви дізнаєтесь, які продукти ви повинні їсти при гастриті.

Їжа, яку ви можете їсти, якщо у вас гастрит

Перш ніж вживати тверду їжу, яка може важко впасти на живіт, бажано почати з наступних фруктів:

8. Молочний або папайя

їсти

Цей фрукт містить необхідні вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину допомагають захистити та поповнити травну систему. Оскільки папайя має сполуку під назвою “папаїн”, настійно рекомендується, оскільки це фермент, який буде дуже корисним для процесу травлення, борючись і запобігаючи дискомфорту при гастриті, а також порушенню травлення та печінню.

7. Яблука

Смачні та поживні яблука ідеально підходять для полегшення цього стану. Вони містять "пектини", що є речовиною, яка зменшує запалення слизової оболонки шлунка, який заспокоїть весь дискомфорт у травній системі.

Їжте їх у вареному або приготованому на пару, причому без шкірки, оскільки сировина може бути важко засвоюваною.

6. Банани або подорожники

Цей фрукт є чудовим варіантом завдяки легкому засвоюванню, що сприятиме процесу травлення. Крім того, завдяки високому вмісту мінералів, таких як калій, магній і цинк, та таких вітамінів, як А і С, ви допоможе повернути енергію, необхідну організму для відновлення.

Коли ваш шлунок починає осідати, ви можете спробувати включити в свій раціон такі зелені та овочі:

5. Морква

Цей багатий овоч дуже поживний і містить багато клітковини, яка може допомогти вам поліпшити травлення, контрольна діарея і зняти подразнення шлунка, спричинене гастритом.

Однак, оскільки воно містить стільки клітковини, це може завдати шкоди вашому шлунку, який на даний момент такий слабкий. Що вам слід зробити, це їсти їх у вареному вигляді, оскільки сирі вони дуже волокнисті і можуть викликати більше роздратування в травній системі. Ви можете приготувати їх у вигляді пюре і без додавання будь-яких видів приправ.

4. Картопля або картопля

Цей бульба має неймовірні цілющі властивості, крім того, що він дуже універсальний, що стосується кулінарії. Ці якості збільшуються і приносять кращі переваги вашому організму, коли картопля сира. І, хоча це правда, що ми зазвичай не їмо картоплю таким чином, ви можете витягти їх сік, що цілком позитивно для полегшення гастриту та інших проблем із шлунком.

Готуючи його, завжди потрібно пам’ятати, що пити його слід відразу після його приготування. Так само переконайтесь, що картопля свіжа і не має плям. Якщо вам не подобається його чистий аромат, ви можете розбавити сік у невеликій кількості води і пити його за півгодини до кожного прийому їжі, яку ви робите в день.

Примітка: Краще уникати тих овочів, які можуть спричинити метеоризм (таких як капуста, капуста, артишоки, цибуля, перець тощо), оскільки ви можете погіршити дискомфорт.

Інші продукти, які доцільно використовувати, коли ваш шлунок заспокоївся, це:

3. Крупи

Іншим джерелом клітковини, яка буде корисною для вас, поки ви одужуєте від гастриту, є продукти, що містять збагачені злаки, такі як цільнозерновий хліб, сухарі, вівсянка, макарони та рис. Їсти їх можна разом із рекомендованими вище овочами та нежирним м’ясом знизу.

2. М'ясо

Вибирайте м’ясо, яке містить мало жиру, наприклад білу та синю рибу, індичку, курку та нежирне м’ясо, саме те, що може терпіти ваш шлунок. Готуючи їх, робіть їх на грилі, смажених або смажених, оскільки, поки ви все ще страждаєте від цього захворювання, вам не годиться вживати будь-який вид смаженої їжі. Так само уникайте приправляти їх сильними і гострими приправами.

1. Пийте багато рідини

Якщо у вас епізод гастриту, окрім зміни харчових звичок та вибору найбільш рекомендованих продуктів для його пом’якшення, слід також пити багато рідини, оскільки в результаті блювоти ви можете ризикувати зневодненням.

Найкраще, що ви споживаєте воду, оскільки це допоможе вам очистити шлунково-кишковий тракт і пом'якшити клітковину, не дратуючи шлунок, воно також не містить жодних калорій, на відміну від інших напоїв, таких як штучні соки та газовані напої.

Нерекомендовані продукти:

  • Молоко та інші молочні продукти не рекомендуються, оскільки занадто часто їх вживання може спричинити печію через кілька годин після прийому. Якщо ви відчуваєте, що хочете спробувати вживати трохи молока, спробуйте кращі знежирені або знежирені молочні продукти, а що стосується сирів, їжте ті, що мають низьку жирність і свіжість.
  • Продукти з високим вмістом насичених жирів, такі як м'ясні нарізки, гамбургери, картопля фрі, масло, бекон, майонез, томатний соус, солодощі та ін.
  • Уникайте споживання цитрусових фруктів, таких як апельсини, грейпфрути, мандарини та лимони, наприклад, оскільки вони можуть викликати більше кислотності та подразнення у шлунку.
  • Такі напої, як кава, безалкогольні напої та напої, що містять алкоголь, дратують слизову шлунка, підвищуючи кислотність, не даючи швидко одужати.
  • Також уникайте вживання їжі при екстремальних температурах, бажано це робити, коли вони мають кімнатну температуру.
Це зменшує стрес

Оскільки гастрит може бути також спричинений стресом, оскільки тривога впливає на наш шлунок, слід спробувати його зменшити. Спробуйте вправи для медитації та розслаблення, такі як йога, які приносять користь як фізично, так і розумово та духовно.

Важливо

Якщо симптоми не зникають, зверніться за медичною допомогою, щоб лікар міг провести відповідні дослідження та призначити медичне лікування, яке допоможе вам вилікувати дискомфорт та запобігти можливому зневодненню.

Діарея, печія, печія, біль та дискомфорт є симптомами хвороби травного тракту. Але ми не повинні плутати різні захворювання, які можуть вразити наш шлунок, такі як гастрит, гастроентерит або інші прояви, такі як харчові отруєння.