Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
кашель Це допомагає нам тримати горло і дихальні шляхи чистими, хоча це також проявляється при подразненні горла і дихальних шляхів внаслідок таких станів, як гастроезофагеальний рефлюкс, астма, алергія або куріння.
Дещо їжа може погіршити цей стан, і багато інших можуть бути корисними, тут ми розповімо вам про що їжа ти можеш споживати коли кашель.
Кашель з мокротою
кашель при мокроті зазвичай з’являється після перенесеного грипу або застуди, запалення дихальних шляхів, синуситу, бронхіту або пневмонії. Кажуть, що для цього типу кашель Важливо уникати молочних продуктів, це пов’язано з високим вмістом жиру, що збільшує вироблення мокроти та слизу, ускладнюючи дихання; Однак наш фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо зазначає, що це міф, оскільки молочні продукти не впливають, незважаючи на те, що вони утворюють такий крем, який не шкодить.
Сухий кашель
кашель Сухим є той, при якому не відбувається вигнання слизу з легенів. Зазвичай це пов’язано з астмою, респіраторною алергією, грипом або застудою, стражданням від шлунково-стравохідного рефлюксу або курінням. Один з їжа що вам слід уникати будь-якою ціною, це пряні, вони генеруватимуть більше сухості в горлі та підвищуватимуть температуру тіла, якщо ви продовжите з грипом, це погіршить ваш стан.
Рафінована борошно посилить запалення у вашому тілі, крім того, що сушить горло, що призведе до посилення кашлю. Попрощайтеся з білим хлібом, піцою та печивом.
Насичені жири посилюють запалення легенів і дезактивують протизапальні здібності нашого організму. Тому наш організм має меншу здатність полегшувати кашель. Тож прощайся з усіма гарначами, картопляними чіпсами та іншими їжа з високою концентрацією жиру.
Підсумовуючи, наш фахівець з харчування рекомендує їсти та пити при обох типах кашлю:
Чай з медом: Завдяки тому, що мед має відхаркувальну дію (сприяє вигнанню накопиченого бронхіального секрету) і протикашльовий (діє на нервову систему для зниження рефлексу кашель).
Часник і цибуля: Вони містять протимікробні та протизапальні властивості, які допомагають зменшити симптоми кашлю.
Монетний двір: Він також працює як відхаркувальний засіб, крім того, що має протизастійні властивості, що охолоджують дихальні шляхи.
Вода: Бажано пити багато води, оскільки вона розріджує слиз, а підтримання вологості дихальних шляхів зменшує кашель.
Найголовніше - це добре зволожитись і збалансовано харчуватися, крім того, що споживати їжа при регульованих температурах, тобто не так жарко і не так холодно. Якщо кашель наполягає, слід звернутися до лікаря.
- Що їсти, якщо у вас діарея
- Що відбувається з вашим організмом, коли ви перестаєте їсти м’ясо, молоко, рибу та яйця Good Life Nutrition EL
- Що їсти при застуді El Comidista EL PA; S
- Що відбувається з тілом, коли ви перестаєте їсти цукор на місяць BBC News Mundo
- Чого не можна робити, коли у вас хронічна кропив'янка