Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

кашель Це допомагає нам тримати горло і дихальні шляхи чистими, хоча це також проявляється при подразненні горла і дихальних шляхів внаслідок таких станів, як гастроезофагеальний рефлюкс, астма, алергія або куріння.

їсти

Дещо їжа може погіршити цей стан, і багато інших можуть бути корисними, тут ми розповімо вам про що їжа ти можеш споживати коли кашель.

Кашель з мокротою
кашель при мокроті зазвичай з’являється після перенесеного грипу або застуди, запалення дихальних шляхів, синуситу, бронхіту або пневмонії. Кажуть, що для цього типу кашель Важливо уникати молочних продуктів, це пов’язано з високим вмістом жиру, що збільшує вироблення мокроти та слизу, ускладнюючи дихання; Однак наш фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо зазначає, що це міф, оскільки молочні продукти не впливають, незважаючи на те, що вони утворюють такий крем, який не шкодить.

Сухий кашель
кашель Сухим є той, при якому не відбувається вигнання слизу з легенів. Зазвичай це пов’язано з астмою, респіраторною алергією, грипом або застудою, стражданням від шлунково-стравохідного рефлюксу або курінням. Один з їжа що вам слід уникати будь-якою ціною, це пряні, вони генеруватимуть більше сухості в горлі та підвищуватимуть температуру тіла, якщо ви продовжите з грипом, це погіршить ваш стан.

Рафінована борошно посилить запалення у вашому тілі, крім того, що сушить горло, що призведе до посилення кашлю. Попрощайтеся з білим хлібом, піцою та печивом.

Насичені жири посилюють запалення легенів і дезактивують протизапальні здібності нашого організму. Тому наш організм має меншу здатність полегшувати кашель. Тож прощайся з усіма гарначами, картопляними чіпсами та іншими їжа з високою концентрацією жиру.

Підсумовуючи, наш фахівець з харчування рекомендує їсти та пити при обох типах кашлю:

Чай з медом: Завдяки тому, що мед має відхаркувальну дію (сприяє вигнанню накопиченого бронхіального секрету) і протикашльовий (діє на нервову систему для зниження рефлексу кашель).

Часник і цибуля: Вони містять протимікробні та протизапальні властивості, які допомагають зменшити симптоми кашлю.

Монетний двір: Він також працює як відхаркувальний засіб, крім того, що має протизастійні властивості, що охолоджують дихальні шляхи.

Вода: Бажано пити багато води, оскільки вона розріджує слиз, а підтримання вологості дихальних шляхів зменшує кашель.

Найголовніше - це добре зволожитись і збалансовано харчуватися, крім того, що споживати їжа при регульованих температурах, тобто не так жарко і не так холодно. Якщо кашель наполягає, слід звернутися до лікаря.