У своєму житті кожен чоловік заздрив, насправді є багато таких, які майже завжди належать до стосунків. Є проблеми, якщо ми перебільшуємо. Це непросто, але ми можемо з цим щось зробити.

ревнощами

Створено: 14 вересня 2015 10:53
Змінено: 21 липня 2019 р., 10:32

Ревнощі - це суміш кількох почуттів, в яких крім любові та уваги, вона домінує у страху, причина якої полягає у збільшенні можливості втрати іншого. Це супроводжується почуттям гніву, смутку, недовіри та неповноцінності, що іноді може призвести до агресії, і часто навіть неважливо, чи має ревнощі реальну основу, пише gesundheit.de.

Ревнощі це принаймні настільки ж характерно для чоловіків, як і для жінок. У перших, опитування показують, що сексуальна зрада є основною причиною реакції, причому жінки найчастіше є лише підозрою, що хтось інший є у житті їхнього партнера. Однак явище це відбувається не лише у стосунках, а й у дружбі та сім’ї, наприклад, якщо одна дитина отримує більше уваги з боку батьків.

Чого ми можемо навчитися із ревнощів?

Якщо ми подивимось на ситуацію, яка стоїть за ревнощами, важливі речі можуть виявитися. Прочитайте, які вони!

Почуття в будь-якому випадку природне і нормальне, про це потрібно турбуватися лише в тому випадку, якщо його інтенсивність стає високою і триває. Це в основному пов’язано з відсутністю впевненості у собі та низькою самооцінкою, часто підкріпленою негативним досвідом у минулому. Це може йти аж до дитинства або невірності колишнього партнера, що не вдалося обробити протягом багатьох років.

Перша серйозна ознака надмірної ревнощів - це коли ми намагаємося ізолювати партнера від інших людей, і ми постійно шукаємо докази, щоб довести його невірність. Крім того, ми здатні сприймати дуже дрібні сигнали як докази, що призводить до регулярних дискусій з партнером.

Це може нашкодити роботі та соціальним відносинам, а в перспективі можуть виникнути проблеми зі сном та концентрацією уваги. Поширеними стають головний біль, болі в спині, болі в животі та психосоматичні скарги.

Найекстремальніша форма ревнощів - синдром Отелло. Це також називають подружньою параноїєю, яка, однак, є рідкістю і зазвичай асоціюється з алкоголізмом, шизофренією, деменцією та прийомом ліків. Одна сторона переконана у невірності свого партнера, він збирає та вивчає докази прискіпливо та наполегливо (досить вже хворобливо), і логічними засобами та міркуваннями з цим неможливо сперечатися.

Що ми можемо з цим зробити? Не існує універсального лікування, оскільки є ті, для кого ревнощі є свідченням надмірної любові, для інших це вбиває стосунки. Найголовніше - це ми усвідомлюємо, що наша ревнощі завдає болю іншим людям, адже завдяки цьому ми зможемо тримати це під контролем.

По-перше, давайте не будемо шукати докази в таємниці, але якщо ми щось не так, самі по собі запитайте відповіді у партнера. І давайте не будемо боятися, якщо ми не можемо самостійно впоратися з ревнощами, сміливо звертайтеся до фахівців. Варто лише піти до психолога, тому що основою ревнощів, як правило, є страх.

Подивимось, наприклад, звідки це відчуття це також може виникнути через роки незадоволення партнером, тому що ми не вважаємо якість стосунків достатньо доброю. Якщо сторони відверто обговорюють це, можна не тільки уникнути зайвих сварок і ревнощів, але вони можуть домовитись про толерантність, про яку слід пам’ятати іншим. Це лише зміцнює зв’язок.

Однак у багатьох випадках партнер не може допомогти, особливо, коли все можна простежити до дефіциту самооцінки. Кілька загальних порад для цієї справи.

  • Більше уваги приділяйте ознакам потягу партнера!
  • Намагайся поводитись і піклуватися про нього, як про хорошого друга!
  • Усвідомлюйте свої сильні сторони!
  • Не соромтеся своїх помилок!
  • Не переслідуйте ідеали краси, визначтесь, ким ви хочете бути!
  • Будьте самостійними, гуляйте поодинці, шукайте хобі!

Хто вже виявив у собі ознаки ревнощів, вам потрібен самоконтроль, щоб підтримувати свою фізичну та психічну рівновагу.

  • Якщо ви відчуваєте напругу, розслабтесь, повільним видихом та вдихом!
  • Якщо вам це потрібно, накажіть собі зупинитися, наприклад, у початковій дискусії!
  • Вірте своїм очам і вірте, що ваш партнер любить вас!
  • Відволікайтеся: займайтеся спортом або багато спілкуйтеся з друзями!

І якщо наш партнер заздрить, спробуйте запевнити нас у нашій довірі, багато з ним розмовляйте та звертайте вашу увагу на те, що ми маємо подібні почуття, ми просто тримаємо їх під контролем.