Якщо у нас немає серйозних захворювань, багато домашніх засобів можуть допомогти при болях у шлунку. Якщо причина криється в психічних проблемах, терміново змініть обставини, оскільки стрес може призвести до виразки шлунка. Уникайте поспіху як на роботі, так і в приватній сфері, забезпечте відпочинок і релаксацію. Наприклад, спробуйте йогу або тай-чит.
Домашні засоби від болю в шлунку
- Трав'яні чаї: коріандр, ромашка, базилік, кмин, кріп, імбир, аніс і лимонна трава заспокоюють шлунок і травну систему, склад можна модифікувати на смак, але також доступні готові чайні суміші.
- Тепле: Поміщення пляшки з теплою водою на живіт може запобігти болю в шлунку.
- Регулярне харчування: їжте в один і той же час, уникайте ситної їжі і намагайтеся не жувати щось постійно.
- Відмовтеся від солодощів: намагайтеся їсти без цукру.
- Негазована вода: пийте теплу воду відразу після вставання або розчиніть у воді щіпку соди.
- Засіб для зняття шлунку: полегшує перетравлення після соку артишоку, свіжого капустяного соку або невеликої гіркої важкої їжі.
- Обліпиха: три рази ложка чайних ложок обліпихи тричі на день допомагає проти спазмів шлунку.
- Оцетовий компрес: додайте оцет в миску з гарячою водою і занурте в рушник. Ми кладемо це на живіт на чверть години.
- Картопля: їжте картопляний суп або свіже картопляне пюре.
Харчування при болях у шлунку
Якщо біль у шлунку може бути пов’язана з їжею та харчуванням, варто змінити дієту. Уникайте жирної їжі та ситної їжі, уникайте надмірного споживання м’яса та споживання продуктів тваринного походження. Їх слід замінити цільними продуктами, фруктами та овочами. Почніть день з фруктів і уникайте пізньої вечері.
Уникайте перевантажень шлункової кислоти (ацидоз), уникаючи продуктів, багатих кислотами, і вживаючи дуже мало вуглеводів, але багато клітковини. Легкі супи (особливо нежирний курячий суп), салати та натуральний йогурт виявились безпечними для шлунку продуктами. Слід пам’ятати про різноманітну дієту, приготовлену з травних спецій, таких як кмин, імбир та кріп.
Щоб змінити свій раціон індивідуально, голодування може допомогти очистити шлунково-кишковий тракт.
(Переклад з німецької Ласло Конц)