Багато робітників щодня стикаються з необхідністю їсти поза домом з різних причин, таких як відстань або невеликий час, доступний опівдні для обіду. У деяких випадках, як правило, є проблемою підтримувати правильний раціон, контролювати вагу і робити це якомога здоровішим способом.
Для початку ми розглянемо, що ми п’ємо, коли їмо за межами свого дому. Зазвичай вони включають алкогольні або солодкі напої, і ми зазвичай обходимося без води, коли має бути навпаки. Це особливо помітно, коли ви спрагли, оскільки існує різниця між випивкою напою або втамуванням спраги безалкогольними напоями, пивом або вином. Ви повинні бути обережними з вживанням рідини.
Коли мова заходить про розмову про їжу, чи ви їсте по меню, чи ми вирішили це робити із щоденним меню, ви повинні мати баланс між першим і другим курсами. І звичайно, не поспішайте в цей час доби. Спокій допоможе нам краще смакувати їжу і не ковтати її майже не усвідомлюючи, це впливає на травлення. Бажано вибрати a приємне оточення І якщо зможете, їсти в компанії. Чому? Ну тому що, коли ми їмо самі, ми їмо гірше.
Зручно розставляти пріоритети сорту над кількістю та контролювати розмір порцій, особливо якщо ви їсте у відкритих закладах "шведського столу". Налаштовуючи наше меню, ми повинні пам’ятати, що існує багато продуктів, які є кращими за інші. Наприклад, при виборі закусок соління будуть кращими, ніж тарілка з крокетами.
Повертаючись до першого та другого, як ми вже коментували, потрібно буде балансувати між одними та іншими. Таким чином, якщо просять дуже жирну першу страву, ідеально, щоб друга була легшою, щось на зразок овочів або м’яса на грилі. Пріоритет зазвичай свіжі овочі, рис і бобові.
Для багатьох компаній така ситуація є реальністю, і вони пропонують своїм працівникам такі продукти, як Чек для гурманів які є економічною допомогою та мотиваційним інструментом.
Крім того, компанія, яка ними управляє, Chèque Déjeuner Іспанія (з січня 2015 року, іспанська філія групи Up) пропонує всім своїм користувачам безкоштовну послугу з питань харчування за допомогою програми Здоровий гурман . У зазначеній програмі, доступ до якої здійснюється з Клуб гурманів Користувачі також зможуть знайти поради та інформацію, щоб якомога здоровіше харчуватися