Хвороби суглобів є однією з найпоширеніших проблем здоров’я на сьогодні. Нестерпний біль у суглобах вже не лише питання старшого покоління, але молоді люди також все частіше скаржаться на це. Біль у суглобах часто може бути спричинений нездоровим способом життя та пов’язаною із цим цивілізаційною хворобою - ожирінням.
Це надзвичайно важливо для здорового функціонування тіла, а отже, і м’язів та суглобів важливий здоровий спосіб життя і дієта, в якій представлені всі необхідні вітаміни, мінерали, а також регулярні фізичні вправи. Якщо ці умови не будуть дотримані, окремі тканини з часом виродяться, і суглоби перестануть працювати, як слід. Результат - біль у суглобах.
Як працюють суглоби?
Суглоб складається з кістки з суглобовою головкою та кістки з суглобовою гніздом. Поверхні обох кісток покриті хрящами, що запобігає їх тертю і швидкому зносу. Окремі частини утримуються між собою суглобовими зв’язками. Всі частини, про які ми зараз згадали, дуже важливі для безперебійної роботи суглобів. Звичайно, природно, що вони з часом зношуються. Однак проблема полягає в тому, що проблеми зі здоров’ям суглобів у деяких людей виникають занадто рано.
Однією з причин раннього зносу суглобів є надмірна вага та ожиріння. Деякий час суглоби витримують надмірне навантаження, але не безкінечно. Як тільки маса тіла перевищує ідеальну вагу на 15-20%, починають з’являтися болі в суглобах.
Зберігайте суглоби здоровими за допомогою правильного харчування та регулярних фізичних вправ
Як у сучасному суєтному світі ви підтримуєте ідеальну вагу і підтримуєте суглоби здоровими якомога довше? Ось три принципи, про які слід не лише думати щодня, а й дотримуватися.
- Якщо у вас сидяча робота, не забувайте про це регулярний рух. Раз на півгодини завжди простягайтеся і трохи гуляйте.
- Це надзвичайно важливо для здорових суглобів фізична активність. Таким чином, суглоби краще живляться, а спорт зміцнює м’язи навколо них. Звичайно, все має свої межі, тому не варто «перемикатися» у спорті. Багато видів спорту більше шкодить, ніж приносить користь.
- Ваше харчування повинно бути багатий усіма поживними речовинами. Кальцій, магній і вітаміни С, К і D мають великий вплив на здоров’я суглобів.
Ви страждаєте від нестерпного болю в суглобах? Лікування стовбурових клітин суглобів також може бути рішенням, що особливо підходить людям, які страждають на артрози I і II. ступінь. Придатність лікування вирішує фахівець, але все ж вірно, що чим швидше ви вирішите проблеми, тим вище шанс на успішне лікування.