спричиняє

Тисячі людей щодня страждають від затуманеного або розсіяного зору, розлад, який має безліч причин, і який не слід ігнорувати, особливо в тому випадку, якщо ця проблема супроводжується головними болями, запамороченням, втомою та нудотою. Тому необхідно розуміти, що це спричиняє і як цього уникнути.

Предмети виглядають погано, ви не можете розрізнити людей (переважно обличчя), у вас є проблеми з читанням або ви відчуваєте, що літери рухаються в комп’ютері чи книзі. Якщо ви опинилися в будь-якому з цих обставин, може бути непогано проконсультуватися з фахівцем.

У цій статті ви знайдете кілька фактів про розмитість зору, чому і як допомогти лікувати це. Окрім цих рекомендацій, не забудьте звернутися до професіонала, який дасть вам власний вердикт.

Причини затуманення зору

Сьогодні ми відкриємо деякі причини затуманення зору. Іноді, як вказує ця публікація, причинами можуть бути те, що ми страждаємо від сухості очей. Однак є й інші варіанти:

Як уникнути затуманення зору

Якщо ви регулярно страждаєте помутнінням зору, рекомендується відвідати лікаря щоб визначити, чи є у вас якісь із зазначених вище проблем та захворювань.

Незважаючи на це, ми рекомендуємо взяти до уваги наведені нижче клавіші, оскільки вони можуть спричиняти розмитість зору, від яких страждаєте.

Зменшити стрес

На думку професіоналів з клініки Бав’єра, стрес може спричинити затуманення зору. Тому його зниження допоможе знизити артеріальний тиск і нервозність. Таким чином, ви станете спокійнішим і зможете краще бачити. Гіпертонія - один із найстрашніших ворогів для ваших очей, оскільки вона їх стомлює.

Якщо у вас напруга очей, це також добре, якщо ви трохи заспокоїтесь. Попрацюйте над своїм гнівом і тривогою, щоб вони не завдавали вам занадто багато клопоту.

Розслабте очі

Якщо ви довгий час працювали перед екраном комп’ютера чи ноутбука, у вас можуть бути втомлені очі, і це може спричинити розмитість.

Закрийте очі, не встаючи з місця, на хвилину. Інший варіант - стоячи, покладіть вказівний палець перед обличчям і повільно відсуньте його ближче і далі, не зводячи очей. Потім виконайте те саме, рухаючись справа наліво, ніби це маятник. Ви можете рухати лише очима, а не головою.

Фокус і розмиття

Зверніть увагу на предмет і дивіться на нього. Пізніше, спробуйте розмити його та зосередитись на його оточенні. Однією з причин, через яку ми бачимо розмитість, є те, що ми звикли не фокусувати погляд на чомусь зокрема.

Завдяки сотням стимулів, які ми отримуємо щодня, ми не користуємося цим способом здійснення зору, який дозволить нам мати справу із затуманеним зором.

Подбайте про своє харчування

Напевно ви вже знаєте, що вода - це ваш найкращий союзник, щоб утримувати все тіло у зволоженому стані, включаючи зір. Крім того, ви можете вивести токсини, які накопичуються в організмі і можуть завдати шкоди печінці, органу, безпосередньо пов’язаному з очима.

З іншого боку, це може бути дуже корисно збільшити споживання вітамінів груп А і С. Ви знайдете їх у цитрусових, моркві, папайї та брокколі.

Майте здоровіші звички

Збільште розмір шрифту на екранах, щоб уникнути необхідності наближати пристрій до очей, не читайте, коли світла недостатньо (краще, якщо воно буде природним, а не штучним), тримайтеся принаймні на відстані метра від телевізора і носіть окуляри для відпочинку на роботі або повертаючись додому, якщо офтальмолог рекомендує.

Також добре проводити час у сільській або природній обстановці, таких як поле або пляж. Таким чином, ви можете опрацювати ширину поля очей. Як би це була панорамна фотографія, вид повинен відпочивати від того, щоб бачити багато речей разом, від кольорів, неонових вогнів та відблисків.

Ми сподіваємось, що всі ці клавіші допоможуть вам поліпшити ваше бачення і піклуватися про нього набагато більше. Ми рекомендуємо застосовувати їх на практиці щодня, щоб отримати результати, які ви шукаєте, крім того, щоб слідувати вказівкам офтальмолога без винятку.

  • Трахтман, Дж. Н. (2010). Посттравматичний стресовий розлад та зір. Оптометрія. https://doi.org/10.1016/j.optm.2009.07.017
  • Краго, Х. (1993). Більше, ніж зустрічає око? Австралійський та Новозеландський журнал сімейної терапії. https://doi.org/10.1002/j.1467-8438.1993.tb00956.x
  • Монтес-Міко, Р. (2007). Роль слізної плівки в оптичній якості людського ока. Журнал катаракти та рефракційної хірургії. https://doi.org/10.1016/j.jcrs.2007.06.019
  • Конради, C. D., Joos, Z. P., & Patel, B. C. K. (2016). Огляд: Слізна залоза та її роль у сухості очей. Журнал офтальмології. https://doi.org/10.1155/2016/7542929

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)