Напевно ви чули, що за старих часів люди насправді починали день на світанку. Голоси досвіду говорять про те, що вони були успішнішими, прискіпливішими, ефективнішими, вони насолоджувалися кращим здоров’ям, більш творчим і рішучим розумом. Не даремно, це були звички, які вони прийняли на все життя.
Це випадок з моїми бабусями та дідусями, і, безумовно, у більшості сімей хтось може засвідчити переваги раннього вставання. Не забуваймо також і популярну приказку, яка обіцяє, що "Бог допомагає тим, хто рано встає", міф чи реальність, без сумніву, щось цікаве трапляється, коли ми починаємо день раніше.
Чи вважаєте ви себе рано встаючим? Що робити, якщо просунути будильник на пару годин, щоб почати день о 5 ранку?.
Вірте чи ні, але є люди, які на той час залишають день і пропагують переваги цієї практики, сьогодні досить незвичної.
Сьогодні в BioBioChile, Ми розповідаємо вам, які переваги від першого дня вранці.
1- Вранці волі більше
Ранки - сприятливий час для того, щоб зробити щось, особливо ті особисті пріоритети, які ми маємо у своєму житті. Є деякі дослідження, які показують, що наша сила волі найсильніша вранці.
Наприклад, дієти порушуються вночі, а не за сніданком, повідомляє інтернет-газета The Sydney Morning Herald. Виходячи з цього, ранки визначені ідеальними для вирішення того, що є особистим викликом.
2- Вставання рано збільшує наше почуття благополуччя та щастя
Люди, які рано встають, відчувають почуття позитиву та добробуту, які просять протягом дня. За даними Forbes, дослідження Університету Техасу 2008 року показало, що рано стоячі проявляються протягом дня будьте більш оптимістичними, приємнішими, сумліннішими та демонструйте вищий рівень задоволення, проти "нічних птахів", які відчувають депресивні риси, негативізм та невротизм.
До того ж дуже рано вставати дозволяє насолоджуйтесь важливими моментами дня повніше, без набридливого відчуття запізнення і поспіху.
Сніданок, душ, сім’я - це лише декілька. Крім того, це дає можливість бути корисним і запропонувати близьким найкращу версію себе.
3- Ті, хто рано встає, є більш успішними
Не випадково ранні піднялися мають репутацію успішних. "Це загальна риса, яку можна зустріти у багатьох керівників, урядовців та інших впливових осіб", - говорить Дженніфер Коен у "Форбс".
Серед найвідоміших ранніх воскреслих сучасності та минулого - Бенджамін Франклін, Маргарет Тетчер, Наполеон, Ернест Хемінгуей, Барак Обама та багато інших.
Звичайно, є успішні нічні сови, проте тенденція показує, що переважна більшість успішних персонажів встають першими вранці.
Більша проактивність, передбачення проблем, креативність, кращі оцінки та результати, більша продуктивна енергія, краще планування та краще планування - ось деякі з переваг, пов’язаних з цим моментом, говорить Lifehack.
Ви хочете спробувати? Ви можете повірити, що досягти цього неможливо, проте мова йде про переосмислення себе. Якщо ти знову і знову повторюєшся, що не отримаєш, так воно і буде.
1- Сплануйте свій день.
2- Не затримуйся допізна.
3- Отримати години якісного сну. Не помиліться, багато разів кількість не є якістю.