1. Рівень енергії знижується "Можливо, ви вже переживали, що коли ви ледве їсте і намагаєтесь пропустити вуглеводи, ви відчуваєте себе набагато виснаженішим. Це пов’язано з тим, що “хороші” вуглеводи, такі як цільні зерна, допомагають тримати під контролем рівень вітаміну В і магнію в організмі (це також ті, які ми можемо робити, якщо не відчуваємо втоми).

вашим

Фото: shutterstock/Дмитро Зінкевич

2. Ваша ефективність погіршиться "І якщо ви залишите свою фортецю, а ваша витривалість зменшиться, ви не тільки будете гірше виконувати повсякденні завдання, але у вас не залишиться енергії для вашого хобі". І навіть не будемо говорити про спорт.

3. Це ніби ти хворий - Якщо ви довго пропускаєте споживання вуглеводів, ви можете не тільки відчувати сонливість, але також можете відчувати стійку втому, запаморочення, нудоту і навіть відчувати, як туман сидить на вашому мозку. Як якась жахлива хвороба ... хто цього хоче?!

4. Втрата ваги може початися, але неважливо, що «Якби ви почали їсти без вуглеводів, ви швидко помітили б, що він легше вкладається у ваші улюблені штани або що ваш живіт став більш плоским. Однак погана новина полягає в тому, що ви втрачаєте лише воду в організмі, а втрата ваги не буде постійною.

5. Перепади настрою - Чим більше людей споживає вуглеводів, тим вище рівень серотоніну в організмі. Це матеріал, який відіграє важливу роль у тому, щоб ми почувались добре - і цього ми всі хочемо. Не варто позбавляти себе щастя позбавленням вуглеводів!