Хрусткий, свіжий селера містить близько 95% води. Однак, коли ми говоримо про вплив, який він викликає на організм, важливо зазначити, що це може змінити ваше життя. Можливо, пора ввести цей смачний овоч у свій раціон.
В Світла сторона Ми хочемо спонукати вас до здорового способу життя, саме тому ми хочемо більш детально пояснити переваги таких продуктів, як селера. Прочитайте цю статтю до кінця!
Це допоможе вам контролювати свою вагу
Як ми вже говорили раніше, у селері є великий відсоток води, і крім цього він багатий вітаміном К та багатьма іншими чудовими мінералами. Однак для контролю ваги найважливіший ефект пов’язаний з «негативною кількістю калорій». Це означає, що ваше тіло потребує більше калорій для перетравлення селери, ніж містить сама їжа. Щоб скинути кілограми, ви можете з'їсти його окремо або у вигляді соку, у вас буде лише 16 калорій на кожні 1,5 склянки вичавленого селери.
Ви забудете про печію
Рефлюкс або печія - це стан, який мають люди з поганими харчовими звичками або проблемами з травною системою. Але наш маленький зелений друг може вам у цьому допомогти! Сік селери негайно заспокоює ці незручності, регулюючи шлункові кислоти. Але ми повинні пояснити, що це досить тимчасове рішення: якщо кислотність зберігається, вам слід змінити деякі речі у своєму раціоні та проконсультуватися з фахівцем.
Попрощайтеся з виразкою
Дослідження 2010 року, опубліковане в Journal of Pharmaceutical Biology, показало, що селера містить вид етанолового екстракту, який захищає слизову оболонку травного тракту від виразок. Інші речі, які він містить, - це флавоноїди, дубильні речовини, леткі олії та алкалоїди, які збільшують вироблення та регулювання слизової оболонки кишечника.
Це дуже ефективний протизапальний засіб
Запалення в будь-якій частині нашого тіла - це реакція імунної системи на інфекцію або подразнення, і це не обов’язково негативна річ, оскільки таким чином ваш організм захищає вас від поширення хвороб. Однак іноді потрібно регулювати цю реакцію та її побічні ефекти. Селера може вам допомогти, оскільки він має антиоксидантну та протизапальну здатність. Це може дуже допомогти при захворюваннях шкіри, ясен та очей. Крім того, це сприяє тому, що ваші зуби виглядають яскравішими та білішими завдяки високому вмісту кальцію.
Це запобіжить зневодненню
Звичайно, продукти з високим вмістом води запобігатимуть зневодненню вашого тіла, підтримуючи необхідний рівень рідини в організмі. Огірок (98%) і, звичайно, селера (95%) - чудові варіанти для розгляду.