життя

Якщо ви постійний послідовник блогів та акаунтів здоровий, ви, мабуть, бачили це слово тут і там. Не хвилюйтесь, у Green Republic ми в курсі останніх новин із придатного світу. Цікаво, що адаптогени - це що завгодно, але не нове, вони існують у житті людини десятки років. Ми пояснюємо, що вони собою представляють і як включити їх у своє життя, щоб ви мали всі їхні переваги. Почніть сьогодні!

Адаптогени - це трави, які мають певні якості, які допомагають вашому організму. Зазвичай їх плутають з їжею, але насправді це трави, які легко можна додати до напоїв (шукайте їх порошкову версію) або їх можна приймати як добавки в капсулах.

Походження адаптогенів сягає часів холодної війни. У той час російський учений Микола Лазарєв шукав елементи, які зробили б населення більш стійким, ефективним та здоровим. Лазарєв зазначив, що в деяких рослинах є інгредієнти, здатні стимулювати та підвищувати продуктивність людей навіть у постійних стресових умовах.

За словами цілісного дієтолога Присцилли Солер, "адаптогени - це королеви лікарських трав для відновлення здоров’я, життєвих сил, імунітету, стійкості та довголіття". Сама назва цього говорить: вони пристосовуються. Вони не служать єдиній меті, а навпаки визначають, що потрібно вашому організму, і пристосовуються до нього, щоб відновити баланс.

Адаптогени завжди корисні для вашого організму. Дієтолог Солер стверджує, що вони заспокоюють і живлять наднирники та підтримують процеси, які ними контролюються, починаючи від регулювання рівня цукру в крові та імунної системи до гормонів та артеріального тиску.

Крім того, будучи настільки пристосованими, адаптогени можуть вам багато в чому допомогти. Ось деякі його переваги:

  • Вони зменшують втому. Вивчення.
  • Вони допомагають імунній системі. Вивчення.
  • Вони дають вам енергію та підвищують фізичну працездатність. Вивчення.
  • Вони допомагають зняти стрес. Вивчення.

Можливо, їх найвідоміша якість і чому їх так шукають - це те, що вони значно зменшують стрес і тривогу. У ці важкі дні для розслаблення адаптогени стали великим скарбом цього століття.

Де я їх знаходжу?

Є багато продуктів, які сьогодні пропонують вам переваги адаптогенів. Наприклад, у Green Republic ми маємо такі продукти, як порошок ашваганди, матча рейші, чага, радіола, мака та астрагал, серед інших. Пам’ятайте про список адаптогенів, щоб знати, які з них почати споживати, і, отже, почуватись краще.

У Green Republic ви знайдете лінію Moon Tonics, це адаптогенні рослинні капсули, які ви можете взяти та отримати всі переваги, не турбуючись про будь-які препарати.

Адаптогенні трави за передовим досвідом є наступними:

  • Ашавандха
  • Женьшень
  • синця
  • Гриб рейші
  • Родіола Роза

Ви можете споживати їх у порошку або змішувати з такими напоями, як чай або смузі. Ви також можете додати порошок цих трав як долива у своїх салатах, мисках або десертах. Включити їх у свій раціон і скористатися їх перевагами дуже легко.

З чого я починаю?

Можливо, варіантів багато, і інформація може бути приголомшливою. Нижче ми надаємо вам список переваг кожного з них, щоб ви знали, з чого почати, залежно від того, що ви шукаєте.

  • Зменшити стрес
  • Дезі-запальний
  • Сприяє розслабленню

  • Зміцнює імунну систему
  • Боріться з безсонням
  • Регулює обмін речовин

  • Прокиньте статевий апетит
  • Боріться з втомою
  • Антиоксидант

  • Допомагає при депресії
  • Поліпшити концентрацію уваги
  • Для спортсменів скорочує час відновлення м’язів

  • Знизити рівень холестерину
  • Знижує артеріальний тиск
  • Зміцнює імунну систему

Як часто я повинен їх споживати?

Загалом, адаптогени дуже безпечні і можуть використовуватися постійно, але завжди краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати регулярно їх споживати. Цілісний дієтолог Присцилла Солер рекомендує використовувати їх принаймні три місяці для отримання задовільних результатів. Він зазначає, що "Більшість з них дуже безпечні, єдиним, що рекомендується використовувати короткочасно, є женьшень, оскільки він є стимулятором".

У Green Republic ви знайдете безліч презентацій продуктів з адаптогенними інгредієнтами. Познайомтесь з усіма ними!

БРАТИ ДО ВІДОМА!

На відміну від кофеїну, який дає вам високий щомиті адаптогени працюють у гармонії з вашим тілом, виробляючи енергію природним шляхом, а не стимулюючим способом. Це змушує такі продукти, як цукор та кофеїн, давати нам таке поспішати швидкоплинна енергія, тоді як адаптогени роблять це на стійкій основі.