Як відповісти на це запитання непросто, ось порівняння.
Серцево-судинні засоби масової інформації найбільше розвивалися у фітнес-залах. У 70-х і 80-х роках з'явилися бігові доріжки та стаціонарні велосипеди, роками пізніше було продовжено степпер і, нарешті, з'явилися еліптики та машини, що імітують руху інших видів спортивної діяльності.
Яка машина спалює найбільше калорій?
Відповісти на це запитання непросто, оскільки це залежить не від навколишнього середовища, а від інтенсивності роботи. Якщо ми хочемо проводити тренування з високим споживанням калорій, ми повинні гарантувати два критерії: тренуватися якомога довше і тримати пульс підвищеним. Тому ми повинні вибирати засоби, де не з’являється передчасна м’язова втома, які є комфортними та мобілізують велику м’язову масу. Згідно з цим критерієм, найбільш підходящими є еліптична, велосипедна та гоночна. Одним з менш цікавих засобів є тренажер для сходів або степпер, який не в змозі мобілізувати великі м’язові маси, розташований у литках і викликає швидку місцеву втому.
- Забудьте про тренажерний зал! Перегляд фільмів жахів спалює стільки калорій, скільки фізичні вправи
- Зберігайте спокійні калорії опіків - огляди природи гастроентерологія та гепатологія
- Пілоксинг, техніка, яка спалює калорії за допомогою пілатесу та боксу
- OrangeTheory Fitness робіть одну годину вправ, спалюючи калорії за 36
- Ніщо в мастурбації в тренажерному залі не спалює калорії