Ми знаємо, що існують дієти на будь-який смак і для людей. Але Ви чули про дієту за групою крові? За даними веб-сайту huffingtonpost.com, такий тип дієти був створений близько десяти років тому, але зараз він популярний як ніколи. Ця програма харчування була розроблена спеціально для роботи відповідно до вашої групи крові та того, як ваше тіло реагує на певні продукти.
Про що ця дієта?
Розроблена американським лікарем Пітером Д’Адамо, “Дієта крові” має на меті змінити ваші харчові звички, щоб відобразити природні реакції вашого організму на їжу та стрес, а також вашу сприйнятливість до хвороб. За словами Д’Адамо, ідею розробив його батько.
"Мій батько визначив думку, що не існує двох однакових людей, і що відмінності між групами крові відіграють певну роль у розробці програм харчування для кожної людини", - сказав Д'Адамо HuffPost.
З іншого боку, доктор Джейсон Маллія додав до журналу HuffPost Australia, що дієта розроблена, щоб допомогти людям харчуватися відповідно до їхніх потреб у здоров’ї кишечника. Маллія запевнила, що ген, що визначає групу крові, пов'язаний з іншими функціями організму, що дозволяє дієті на групі крові також впливати на кров'яний тиск і стрес.
Група крові А
Відповідно до дієти на групі крові тип А більше спрямований на вегетаріанську дієту на основі органічних продуктів, включаючи овочі, чорницю, часник та імбир.
"Люди з цією групою крові часто відчувають втому від вживання занадто багато червоного м'яса", - сказала Маллія. "Його дієта на групі крові враховувала б менше червоного м'яса і була б більш вегетаріанською на основі більшої кількості курки та риби".
Група крові O
Групи крові, як правило, процвітають на дієті з високим вмістом білка або на кетогенній дієті з помірним вмістом білка, включаючи такі продукти, як брокколі, шпинат, ананас і баранина.
"Що стосується дієти на групі крові, то, що часто роблять для груп крові O, коли вони сідають на дієту, більш специфічну для їх групи крові, це те, що вони їдять набагато менше вуглеводів і більше м'яса", - сказала Маллія. "Маючи більший вміст білка, нижчий вміст вуглеводів і нижчу дієту пшениці, це означає, що вони, як правило, нарощують більше м’язової маси і, отже, почуваються енергійніше".
Група крові В
За словами Маллії, дієта за групою крові типу В переважно спрямована на поліпшення здоров'я кишечника.
"Щодо групи крові В, їм, як правило, стає краще на дієті без курки, - сказала Маллія. - Це, як правило, зменшує кількість інфекцій, зменшуючи кількість впливів на вашу травну систему". Інші рекомендовані продукти для групи крові В включають холодну воду жирної риби, молочні продукти, капусту та трав'яні чаї.
Група крові АВ
Що стосується дієти, у типів АВ є чутливий шлунок, а це означає, що їм потрібно подбати про вживання їжі з низьким вмістом кислотності, уникаючи кофеїну, цитрусових та алкоголю. Краще споживати вишню, овочі та соєві білки. Хоча ми знаємо режим вправ, Маллія пропонує звертати увагу на вправи, які не мають негативного впливу на артеріальний тиск.
Звідки ми знаємо, чи слід нам дотримуватися дієти групи крові?
1. Загалом вам погано.
2. Ви не отримуєте хорошого результату від того, що ви їсте.
3. У вас низька енергія.
4. Ви відчуваєте здуття живота або погано перетравлюєте їжу.
5. Ви могли б набрати вагу, навіть якщо тренуєтесь.