Понеділок, 31 серпня 2020 р

Це простий метод, заснований на вживанні води на голодний шлунок для полегшення втрати ваги

схуднення

Понеділок, 31 серпня 2020 р

Класично повертатися з відпустки з кількома зайвими кілограмами. Так само як і бажання зіткнутися з поверненням з наміром зробити добро і відновити хороші харчові звички, які часто залишали трохи припаркованими протягом літніх місяців. У цій статті ми пояснюємо японську водну терапію, простий метод, який може допомогти зменшити небажані кілограми на додаток до отримання користі для нашого організму, яку передбачає споживання води.

Техніка водної терапії затверджена Японською медичною асоціацією що підтверджує ефективність питної води натщесерце для детоксикації організму та схуднення простим і швидким способом.

Що таке терапія?

Ключ до цього методу схуднення починається спочатку вранці натщесерце. На той момент Ми повинні випити 4 склянки теплої води без газу до якого, якщо ми хочемо, можемо додати кілька крапель лимонного соку.
Не потрібно випивати відразу всі 4 склянки, але ми можемо йти потроху. Насправді в перші дні буває важко випити стільки води, оскільки ви до цього не звикли, тому можна починати зі склянки і щодня збільшувати кількість води, поки не досягнете рекомендованих 4.

Наступним кроком у терапії є почекайте сніданку 45 хвилин оскільки ми щойно випили 4 склянки води.

Крім того, ще одним настановою є не вживайте їжу або рідину протягом двох годин після кожного прийому їжі.

І, нарешті, завершіть день полосканням горла солоною водою протягом 2 хвилин перед сном.

Що ми отримуємо?

На думку експертів, при вживанні води, дотримуючись цих вказівок, метаболізм активізується і, крім регідратації, сприяє виведенню токсинів, оскільки наш організм може їх легше вивести завдяки вживанню води в першу чергу вранці.

З іншого боку, це допомагає зменшити почуття голоду, регулює кишковий транзит, оскільки сприяє мобілізації кишечника щоранку та сприяє бажаній втраті ваги. Вживаючи воду натщесерце, організм починає споживати енергію, перешкоджаючи накопиченню жиру. Крім того, згідно з дослідженнями, питна вода значно збільшує витрати енергії у спокої у дорослих.

З іншого боку, слід мати на увазі, що доцільно доповнювати терапію щоденними прогулянками, регулярними фізичними вправами та дотриманням здорового та збалансованого харчування.