Дієта ділиться на три фази; перші два тривають загалом 7 тижнів, а заключний етап включає тривале технічне обслуговування.
`` Мікробіом '' - це сукупність мікроорганізмів, що містяться в кишечнику людини. Наявність широкого спектру «хорошої» флори кишечника приносить користь здоров’ю, однак це може стати менш різноманітним і менш корисним з багатьох причин.
Ось чому дієта з мікробіомами, яка спрямована на поліпшення мікробіому та загального стану здоров’я.
Дієта ділиться на три фази; перші два тривають загалом 7 тижнів, а заключний етап включає тривале технічне обслуговування.
`` Мікробіом '' - це сукупність мікроорганізмів, що містяться в кишечнику людини
На першому етапі шкідливі продукти харчування, бактерії, патогени та токсини повинні бути виключені. Також необхідно відновити слизову оболонку кишечника та замінити кислоту шлунку та ферменти підшлункової залози.
Рекомендується уникати їжі з глютеном, упаковані продукти, фрукти, деякі бобові, риба з високим вмістом ртуті та перероблених жирів.
На другому етапі ви вже можете вводити деякі продукти такі, як овече або козяче молоко, яйця, що вільно вигодовуються, зерно без глютену, квасоля та солодка картопля.
Заключна фаза дієти з мікробіомами спрямована на підтримку результатів першої та другої фаз. Для цього слід уникати їжі, яка пошкоджує кишкову флору та слизову оболонку кишечника.