Подивіться, що саме таке м’яка дієта
М’яка дієта, як правило, рекомендується тим, хто відновлюється після операції або має деякі захворювання органів травлення, хоча деякі люди також використовують її для схуднення. Давайте відкриємо "що таке м'яка дієта"це тип дієти складається з легких страв, щоб вони могли легко засвоюватися, такі як овочеві пюре, овочеві супи та інші.
Що таке м'яка дієта
М'яка дієта базується на продуктах, які легко засвоюються, але не містять олій, які повинні бути корисними для шлунку. Подібним чином, воно має мало клітковини, оскільки клітковина змушує цей компонент посилено працювати на шлунок, але не покращує процес травлення, тому їжа з великою кількістю клітковини не рекомендується.
A м'яка дієта Це може бути рис, яблучне пюре, банани та тости. Іноді можна додати йогурт, оскільки він покращує роботу кишкового тракту, а також настій трав. Так само лікарі рекомендують, щоб дієта супроводжувалася великою кількістю рідини, або водою, настоями або соком, щоб уникнути зневоднення. Дієти не слід дотримуватися в надлишку і уникати жирних продуктів, що містять занадто багато калорій або клітковини.
Продукти для м’якої дієти
Овочі та фрукти
Фруктові або овочеві смузі ідеально підходять для м’якого харчування. Однак їх також можна їсти як такі, у випадку з овочами дозволяється авокадо, картопля без шкірки та помідори. У той час як у фруктах ви можете їсти пюре з ягід, бананів, без насіння дині.
М'ясо потрібно їсти у вареному вигляді, і у вас є різні варіанти, такі як баранина, яловичина, яловичина або печінка, все на грилі або запечене. Що стосується індички та курки, їх також можна їсти, але не смажити чи не смажити, а смажити на грилі. Звичайно, не можна пропустити рибу, тунець або лосось, які найкраще підходять для м’якої дієти.
Яйця та молочні продукти
Яйце приймається до тих пір, поки воно вариться, при м’якій дієті його ніколи не слід їсти сирим смаженим. У будь-якому випадку ви також можете їсти яєчню. Так само дозволені такі молочні продукти, як молоко, йогурт, сорбет тощо.
Хліб, крупи та зернові
До групи продуктів для м'якого харчування входять такі зерна, як кукурудзяна крупа, овес, холодні злаки та вершки пшениці. Крім здоби, млинців, м’якого хліба без скоринки, а також макаронних виробів.
Приправи або соуси
У випадку з соусами ви можете їсти до тих пір, поки вони виготовляються з продуктів, про які ми вже згадували. Що стосується приправ або спецій, ви можете їсти сіль, перець, зелень у меленому листі, а також томатний соус. У разі підсолоджувачів або підсолоджувачів приймаються мед, желе, цукор, сиропи, чорничний соус та м’які консерви.
Що стосується десертів, ви можете з’їсти низькокалорійний флан або пудинг, а також горіхи, пісочне печиво або інші подібні, але виготовлені вдома.
=== >>> У нас гарна погода, і я впевнений, що ця дієта для схуднення для вас чудова: Кавунова дієта
Меню м’якої дієти
Сніданок: тертий сир з яєчнею. Пийте сік дині без насіння.
Середина ранку: деякі згадані фрукти чи овочі.
Обід: салат з тунця, змішаний з деякими овочами та яблучним пюре.
Десерт: пудинг зі збитими вершками
Вечеря: Запечений лосось з пашотом та солодке картопляне пюре. Настій напою.
Дізнайтеся більше про дієти для схуднення та ведення здорового здорового способу життя тут: Типи дієт