Що таке очищаюча дієта
Це дієти для детоксикації, особливо для схуднення, хоча за допомогою них можна схуднути. Коли ми говоримо, що токсини виводяться, виникає питання, чому наше тіло завантажене токсинами.
Просте і зрозуміле пояснення полягає в тому, щоб зрозуміти, що надходження хімічних речовин, незалежно від того, є вони необхідними (молекули білка, вуглеводи, жири, залізо, магній, кальцій ...) чи не є необхідним (консерванти, барвники, ароматизатори ...), має метаболізуватися в нашій печінці і перетворюються на молекули, які виводяться за допомогою відповідних дренажних шляхів, нирок, кишечника, шкіри, легенів .... Іноді входи перевищують вихідну потужність, і саме там відбувається накопичення.
Очищаючі дієти можуть приймати овочі та фрукти протягом мінімум семи днів, вони можуть бути сирими та приготованими на пару. Прийом розподіляється протягом дня.
Це очищення повинно доповнюватися конкретними харчовими добавками для кожної людини відповідно до віку, фізичної будови, активності ....
Є кілька очисних дієт, які вже спеціально підготовлені, наприклад, сироп Савія. У цьому випадку фізичні навантаження повинні бути мінімальними. Ви можете ходити, але не багато іншого.
Є й інші пости, які потрібно робити в спеціально відведеному для цього місці, наприклад, спа-центри з медичним наглядом.
Для людини, яка хоче легко та самостійно очищатись, вона може приймати овочі та фрукти лише на ніч, а вдень на дієту з овочами, фруктами, горіхами, крупами та рибою. У цьому випадку налагодження відбувається повільніше.
Ми також можемо взяти очищувальні бульйони, такі як місо (продаються в дієтології), або вибрати селеру, цибулю та темно-зелений лист і випивати дві склянки на день.
Я раджу робити такий тип дієти завжди під наглядом лікаря, оскільки іноді можуть виникати такі випадки, як діарея, рясний слиз ... які ми повинні лікувати природними ліками.