Коли ви чуєте про "органічну дієту", ви не тільки повинні думати про здорову рослинній дієті, це йде далі, і насправді це стосується не лише вегетаріанців чи веганів. Відомий як органічна дієта у порівнянні з тим, у якому переважно споживання їжі, яка виробляється "органічними" методами, це означає, що у випадку з овочами пестициди або добрива не використовуються в посівах.
Не тільки фрукти та овочі є органічними
Хоча ви можете думати лише про цю різноманітність продуктів харчування, коли ви думаєте про органічну їжу, існують також похідні тваринного походження. Наприклад, є випадок молока, яке, згідно з дослідженнями, містить більше поживних речовин, наприклад: жирні кислоти омега 3. Деякі види м’яса також приносять користь, коли тварини вирощують органічно, наприклад, м’ясо курки, що має нижчий вміст кадмію. що шкодить здоров’ю.
Як розпізнати органічні продукти?
Щоб бути такими як такі, ці продукти зазвичай мають сертифікат, що дозволяє їх продавати як такі. Усі продукти, які називаються органічними, використовують природні методи виробництва, тобто не використовують забруднюючих речовин, пестицидів, гормонів тощо. У цьому сенсі, якщо мова йде про сільськогосподарські культури, штучні речовини не використовувались у ґрунті цих тварин, а якщо мова йде про тварин, їх не вирощували з добавками або гормонами.
Переваги органічної дієти
Без сумніву, існує ряд характеристик, які роблять органічну їжу переважною над іншими. Хоча поживні переваги, як правило, є основною причиною, існують також інші причини, наприклад, їх смак, який, як кажуть, посилюється у цьому виді їжі.
Ще одна перевага органічної їжі полягає в тому, що поживні речовини, які вони мають, мають більшу пропорцію. Таким чином, не дивно, що в органічному яблуці більше антиоксидантів, ніж у такому, яке не культивувалось таким чином, щось подібне трапляється, наприклад, із полуницею, внесок якої у вітамін С вищий.
Як почати органічну дієту
Не обов’язково йти до лікаря, щоб розпочати органічну дієту, оскільки справа лише в тому, щоб віддати перевагу придбанню цього виду їжі. Для початку ви можете інтегрувати у свій раціон такі продукти, як молоко та похідні органічного походження. Після цього спробуйте купувати овочі, які найбільше споживаються, у органічних виробників або продавців, картоплю, яблука, банани, які входять до числа фрукти, які найбільше споживають іспанці, вони є хорошим способом розпочати.