Шалені фокуси не приймаються

Ваш браузер не підтримує відео HTML5

повинні

Зважте власний корм, щоб розрахувати свою вагу!

Найслухуваніше ранкове шоу

Тренажерний зал та дієта - це повторювані теми у житті людей. Всі ми відчуваємо жах, коли їмо і перестаємо займатися спортом. У цій ситуації перше, що нам приходить в голову, - це подумати про те, щоб приєднатися до спортзалу і почати дієту.

Що ми всі страждали від цієї маленької проблеми, Від Anda Ми хочемо дати вам декілька порад, щоб наступного разу, коли ви зважуватиметеся на вазі, у вас не буде надмірної депресії.

Перш за все є порадити професіонали, Марно в перший день перестати їсти і вбивати себе в тренажерному залі, ефект відскоку вам не пробачить. Звичайно, вам не потрібно нічого захоплювати, не потрібно дивитись на те, скільки ви важите щодня, а тим більше в усі години. Подумайте, що протягом дня організм змінюється залежно від того, що ви їсте, евакуюєте та займаєтеся спортом.

Якщо ви один з тих, хто не може стояти, не зважившись, принаймні завжди робіть це за тією ж рутиною. Важливо дотримуватися однієї і тієї ж процедури і робити це одночасно, і мати можливість бути оголеною, щоб уникнути того, що залежно від одягу, який ви носите, вага не вказує правильної ваги.

Ще одна порада, яку ми даємо вам від Anda Ya - це їжа. Фахівці стверджують, що це найголовніше, починаючи дієту. Але не нехай вас обдурять, краще йти без паузи, але не поспішаючи, ніж робити одну з тих знаменитих "диво-дієт". Ми говоримо про ті, при яких ви дуже швидко втрачаєте вагу за дуже короткий час. Хоча вони можуть обманювати, цей тип дієти шкодить вашому здоров’ю, і перш за все вони є основними причинами ефекту відскоку. Все, що ви худнете, ви отримуєте, як тільки перестаєте дотримуватися дієти.

Графік також важливий, якщо ви можете підготуватися легка вечеря і якомога швидше, краще, ніж краще. Таким чином, ваше тіло має більше часу на засвоєння перед тим, як заснути.

Окрім їжі, пиття води та інших рідин, таких як натуральні соки та антиоксиданти, це дуже важливо. Професіонали вказують це пити два літри на день. Тут у команді ми всюди ходимо з нашою пляшкою Greenpeace, краще, якщо вона не пластикова.

Ми знаємо, що це може здатися складним, але, ми обіцяємо вам, що як тільки ви почнете, все стане набагато простіше. Нарешті, одним із ключових моментів, завдяки якому ми відчуваємо себе краще з першого дня, є гарний відпочинок. Сон від 7 до 9 годин на день допомагає нам зменшити стрес і таким чином, давайте уникати того жахливого відчуття бажання з’їсти весь холодильник.

Пам’ятайте, щоб не пропустити день у день програми та ексклюзивний зміст Anda Ya, ви можете стежити за нами наші соціальні мережі: Instagram, Facebook та Twitter.