Утримуючи захисний захист, наш організм стає вразливим до зараження вірусами, такими як COVID-19 та вірусами, які знаходяться в повітрі.
З приходом коронавірусу та ж Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) закликав широке населення, особливо людей похилого віку, мати високий захист організму.
Манго може забезпечити організм ферментами, антиоксидантами, цинком, кальцієм, фосфором і калієм. Великою перевагою цієї їжі є те, що її легко включити в різноманітні страви та шейки в збалансованому харчуванні.
З цієї причини цей фрукт завжди повинен бути вашим першим продуктом харчування, який потрібно включати відтепер, якщо ви хочете захистити свою імунну систему від COVID-19.
Простий рецепт для захисту від COVID-19
Інгредієнти:
- 1 склянка манго
- ¼ склянки мигдалевого молока
- ¼ чашки нарізаного мигдалю
підготовка:
- Очистіть і наріжте кожен вид фруктів.
- Змішайте все в блендері разом з молоком, мигдалем і льодом.
Ми представляємо вам деякі властивості цього смачного фрукта (манго), яка росте виключно в країнах із жарким середовищем:
- Один шматок 200 грамів забезпечує близько 60 мг вітаміну С і 60% вітаміну А у формі бета-каротину.
- Цей фрукт багатий вітаміном Е, одним з найефективніших антиоксидантів та захисником серця.
- Забезпечує магній і калій.
- Його антиоксидантні мінерали та вітаміни, разом з фенольними сполуками, допомагають імунній системі запобігати захворюванням та боротися з ними.
Переваги мигдалеве молоко; це також захищає вас.
- Він не містить лактози або глютену. Це ідеально підходить для тих, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом, щоб забезпечити правильне травлення.
- Він низькокалорійний і жирний. Крім того, це прекрасний союзник у дієтах для схуднення.
- Покращує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) і знижує рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ).
- Це багате джерело калію. Крім того, мигдальне молоко є одним з основних природних джерел кальцію.
- Він містить вітаміни групи В та мінерали, такі як магній, калій, фосфор та цинк.