В даний час насіння чіа є хітом, тобто насіння шавлії латиноамериканського. Однак, якщо ви дбаєте про своє здоров’я та різноманітний раціон, також не слід недооцінювати насіння базиліка.

насіння

Насіння базиліка відіграли важливу роль у традиційній індійській медицині. Вони допомогли людям позбутися депресії, високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та проблем із повільним обміном речовин. Тож для нашого здоров’я, бадьорості та тонкої лінії ми можемо використовувати їх і сьогодні.

  • Насіння базиліка і схуднення

Насіння базиліка мають здатність насичувати і стабілізувати рівень цукру в крові, а тому також підходять для дієти. Однак потрібно зменшити споживання калорій і почати рух. Їх слід замочити до утворення консистенції гелю перед використанням. Це має зайняти щонайменше 10 хвилин. За цей час вони збільшують об’єм у кілька разів. Клітковина і білки в основному відповідають за здатність насичуватися.
Насіння базиліка також підходять людям, які страждають метаболічним синдромом, а також тим, хто страждає на діабет.

  • Вони захистять вас від запорів

Запор пов’язаний не тільки з сидячим способом життя, але і з нездоровим харчуванням. З рекомендованих 30 г клітковини на день деякі споживають менше половини. Результатом є запор, здуття живота або метеоризм. Одним із способів боротьби з цими неприємними проблемами зі здоров’ям є споживання насіння базиліка. Вони захищають вас від запорів, а також мають антисептичну дію.

  • Вони позитивно впливають на психіку

Якщо ви переживаєте психічно складний період, страждаєте від смутку, депресії або тривоги, включіть в меню насіння базиліка. Вони містять вітаміни групи В та корисні жири, які благотворно впливають на нервову систему.

  • Зовні і на шкірних проблемах

Насіння базиліка мають антисептичну дію, а тому придатні також для зовнішнього застосування, наприклад, при різних проблемах зі шкірою, невеликих ранах тощо. Все, що вам потрібно зробити, - це подрібнити їх і змішати з відповідною оливковою олією.

  • Ваше волосся це також оцінить

Білок, залізо та вітамін К - це поєднання, яке також принесе користь вашому волоссю. Завдяки їм вони будуть блискучими і твердими.

  • Поради щодо використання насіння базиліка

Насіння базиліка використовують подібно до насіння чіа, тому перед використанням їх потрібно замочити, щоб утворилася желеподібна маса. Потім ви можете додавати їх у їжу та напої. Вони підходять, наприклад, як порошок салату, як інгредієнт сирів та соусів або смузі.