Чи є у вас сумніви щодо того, чи можна їсти шинку серрано на дієті схуднення? Я пояснюю вам це для двох найвідоміших дієт: Кето-дієта та дієта Дюкана. Якщо ви не знали, є специфічна дієта на основі шинки та вина. Ви хочете знати більше?

дієтах

Покажчик змісту

Шинка в дієті КЕТО

Основи кетогенної дієти

кетогенні дієти, в якій дієта KETO включена, засновані на виробництво кетонів для постачання енергії до тіла та мозку, коли кількість цукру в крові падає.

Вуглеводи є основним джерелом цукру, і білки також можуть частково перетворюватися в них. Ось чому ви мусите вживання занадто мало вуглеводів (10-15% добових калорій) і зробіть a помірне споживання білка (20% від загальної кількості калорій).

Потім печінка тягне жир і «спалює» його. перетворюючи його в кетони, які будуть джерелом енергії. Коли організм спалює накопичені жири, логічно ви схуднете і схуднете.

ОФІЦІЙНА КНИГА
Кето-дієта

ОФІЦІЙНА КНИГА
Метод Дюкана

ОФІЦІЙНА КНИГА
Винно-шинкова дієта

Рекомендовані продукти

  • У цьому типі дієти вам слід уникати цукристої та вуглеводної їжі (макарони, рис, картопля, солодощі, хліб, пиво, солодкі напої тощо).
  • споживання білка дозволяється помірним способом: м’ясо, курка, риба, яйце, сир тощо.
  • Так ми повинні збільшити споживання корисних жирів такі як авокадо, насіння, оливкова олія, сухофрукти (мигдаль та волоські горіхи) тощо.

Чи можна їсти шинку на дієті Кето?

Чи можна шинку включати в дієту KETO? Серрано або іберійська шинка - це натуральна їжа, багата якісним білком, а також легко засвоюється. І вони також мають жир, якщо говорити про іберійця, що годується жолудями, «дуже доброго», оскільки він походить від жолудів поля. Саме через це в'ялена шинка вказана в цій дієті для схуднення, набагато більше, ніж будь-яка інша ковбаса.

ВИСНОВОК -> Вилікована шинка корисна для дієти Кето або для інших жирних кетогенних дієт, оскільки це фантастичне джерело білка. Y краще, якщо це буде іберійська шинка, яку годують жолудями

Закуска з шинки Кето Серрано

Це відео містить перекусити, зроблений з Шинка Серрано, що відповідає критеріям дієти Кето. Просто ідея, сподіваюся, вам сподобається.

Шинка на дієті DUKAN

Існує певна суперечка щодо того, чи можна їсти в’ялену шинку на дієті DUKAN. Я провів кілька досліджень, і мій висновок - можна їсти Серрано або іберійська шинка, завжди з помірність (3 скибочки на день) і знежирення жиру видно. Я рекомендую, щоб це було палітра, передню ногу свині, замість самої шинки, оскільки вона має набагато менше жиру. Я поясню причини нижче.

Ви можете споживати качину або індичу шинку немає проблем, це чітко включено. Y вареної шинки теж включає його.

¿Чому я можу їсти шинку Серрано на цій дієті??

На іспанській сторінці Дюкана фаза нападу не включає свиню до 100 дозволених продуктів. Це, безумовно, помилка, оскільки англійська версія це включає: вирізка, вирізка або вирізка та нежирні шматочки з невеликою кількістю жиру. Я вставляю уривок зі сторінки нижче:

Без сумніву, ця зміна відбулася після певних обговорень на деяких форумах, тож це оновлена ​​версія. Іспанська версія ще не оновлена в той день, коли я пишу цю статтю.

Вилікувана свиняча шинка після видалення жиру може вважатися нежирним м’ясом і, отже, придатною для фази нападу.

Шинково-винна дієта

Чи знали ви, що існує дієта, в якій щоденно споживати порцію іберійської шинки та келих червоного вина? Ну, так, він існує і є досить ефективним, дозволяє втратити 4-6 кг за місяць і продовжувати насолоджуватися середземноморською дієтою. Якщо ви хочете дізнатись більше, натисніть на це посилання: дієта з шинкою та вином.

Книги дієт з шинкою Серрано

Я залишаю вам посилання на 3 книги про дієти, про які ми говорили. Якщо у вас їх досі немає, я вважаю, що важливо, щоб відповідно до дієти ви дотримувались і читали її. Я лише пояснив вам про шинку Серрано.

ОФІЦІЙНА КНИГА
Кето-дієта

ОФІЦІЙНА КНИГА
Метод Дюкана

ОФІЦІЙНА КНИГА
Винно-шинкова дієта

Інші статті про маскаджини стосовно здоров’я

У категорії ЗДОРОВ'Я ТА ВІКОМ Ви знайдете інші дуже цікаві статті, які пов’язують серрано та піренейську шинку з вашим здоров’ям.

  • Якщо ви чекаєте дитину, ви точно хочете знати, чи можна їсти шинку Серрано під час вагітності.
  • Завжди цікаво дізнатися, скільки калорій має шинка. Або включити його у свій звичний раціон, або просто знати, чи набираєте вагу.
  • Щодо помилок, які ви можете знайти в шинці, та їх впливу на здоров’я, я рекомендую статтю про коричневих або білих глистів у шинці. З нього ви зможете отримати доступ, щоб дізнатися більше про опуклість або мух шинки, жуків, яких ви можете зустріти в околицях, або найпоширеніших кліщів шинки, маленьких білих крапок, які рухаються по її поверхні.
  • І нарешті, якщо ви виявите, що на вашій вилікуваній шинці є невеликі волокнисті білі плями, не хвилюйтеся, най нормальніше, що це кристали тирозину. Вони не шкідливі, і в статті ви дізнаєтеся, що це таке і чому вони знаходяться на поверхні деяких окорок, переважно іберійських.

Якщо вам сталася ця стаття цікавою, я був би вдячний, якщо б ви могли поділитися нею у своїй улюбленій соціальній мережі, і ми поширимо інформацію про неї. Будь-яке питання у вас є, сміливо опускайте його нижче.