Наявність цегли на животі стає тенденцією. Однак для багатьох з нас це досить розчаровує, адже, незважаючи на те, що в будь-якому випадку формуються інші частини, ми набираємо м’язи, формуємо тіло в тому вигляді, про який мріємо.

пакетів

Але коли ми заглядаємо під груди, нічого. Ми не бачили кубиків, жодної АБС не відбувається. Ми дотримуємося дієти, то в чому проблема? Наша генетика не винна?

Рівняння виглядає простим: чим більше ми намагаємось практикувати гру, тим швидше ми бачимо результати. Простий. Але на практиці це часто неможливо.

То чи впливає генетика на видимість шістьох пакетів? Я відповім прямо. Так. Певною мірою генетика впливає на те, як, з якою швидкістю та якою мірою розвиваються наші м’язи живота. Але це стосується не лише кубиків на животі, а й інших частин тіла.

Для того, щоб ви могли сказати, що у вас немає генетичного потенціалу, щоб мати СУТНІ МАШИНИ живота, ви повинні спробувати звести підшкірний жир до мінімуму. Оскільки у кожного з нас кубики на животі, але у одних вони більш виражені, у інших різні форми, правильні або неправильні, глибокі чи дрібні. Якщо вам пощастило, що ваші м’язи живота природно реагують на тренування живота без особливих зусиль, тоді ви можете мати видиму упаковку з шістьма, навіть з дещо більшою часткою жиру. Якщо ні, то потрібно сісти на дієту і позбутися зайвого жиру.

Але вам не потрібно пробувати різкі безглузді дієти, іноді просто змініть свій раціон і додайте витрат енергії. Занадто напружена дієта просто призведе до втрати м’язів, кубиків шлунка, яких ви намагаєтесь досягти. На початку спробуйте принаймні кілька простих порад:

1. Уникайте смаженої їжі, надмірної жирної їжі, якщо тільки ви не намагаєтесь їсти згідно з правилами кетогенної дієти

2. Включіть фрукти замість солодкої їжі. Не перестарайтеся з медом як підсолоджувачем

3. Намагайтеся їсти регулярно меншими порціями. Останнім часом це правило було проклято, але якщо ви намагаєтесь отримати результат і починаєте, дуже ймовірно, що воно буде працювати для вас. Звичайно, є винятки

4. Пити регулярно, менше води протягом дня. Однак збільште споживання протягом дня приблизно до 3 літрів на день.

5. Уникайте алкоголю

Складаючи дієти, дотримуйтесь правил: не важливо скільки ви важите, а як ви виглядаєте.

Кубики на животі і жінки

Більшість жінок ніколи не побачать своїх шістьох упаковок. Але це не означає, що це помилка. Звичайно, це можливо. Однак недоліком жінок є висока частка естрогену в організмі - це допомагає швидше накопичувати жир у жіночому організмі у жінок, і в порівнянні з чоловіками жінки не мають тестостерону, тому вони спалюють жир і набирають м’язи повільніше. Однак жінкам судилося мати більшу частку жиру в організмі. Але це не болить. Зміцнюючи все тіло, жінка може придбати сексуальний вигляд завдяки розумній кількості жиру. Тож шість упаковок не є необхідністю, в даному випадку скоріше на шкоду. Щоб сформувати живіт і, таким чином, вигляд м’язів живота, жінка втрачає жир з усіх частин тіла, навіть із того, що вони роблять жінку жінкою.

Естетика чоловічих кубиків на животі

У порівнянні з жінками, чоловікам набагато легше отримувати кубики на животі завдяки тестостерону. Вони можуть малювати швидше, ніж жінки. Але не всі так просто. Дійсно, генетика також впливає на ріст черевних м’язів, і для того, щоб досягти видимості кубиків, людині іноді доводиться справді загартовуватися, щоб бути видимим. Однак він втрачає набутий матеріал із речей, які в свою чергу утворюють типову чоловічу фігуру. Іноді буває достатньо менше - працюйте над важчими грудьми, і дієта не повинна йти до межі ваших сил. З естетичної точки зору цілком достатньо, якщо черевна порожнина не перевищує рівня грудних м’язів і для типового м’язового тіла ознак кубиків достатньо - для тіла та розуму такий стан безумовно є більш прийнятним.