здорове

На початку: Незалежно від того, що ви їсте або п'єте, це не захистить вас від коронавірусу.

"COVID-19 - це новий вірус, ми щодня дізнаємось більше про те, як з ним боротися. Ми не знаємо, чому деякі стають настільки серйозними, а інші мають лише легку інфекцію ", - сказав доктор Нейт Фавіні в інтерв'ю Giggles Online Magazine.

У будь-якому випадку, сильна імунна система може захистити нас від застуди, завдяки чому організм може краще запобігти вірусам та бактеріям. Зрештою стан імунної системи багато в чому пов’язаний з генетичною схильністю, але здоровий спосіб життя підтримує організм у боротьбі з бактеріями та вірусами, а також може забезпечити швидше відновлення хворого організму.

Все, що ферментоване

Квашена капуста, кімчі та комбуча, або простий йогурт - тут все належить. "Ферментовані овочі та молочні продукти збільшують кількість антитіл, які борються із хворобами та зміцнюють нашу імунну систему", - сказав д-р Шон Маккафрі в інтерв'ю Giggles. Бактерії, які утворюються під час бродіння, захищають кишечник від шкідливих організмів і виробляють антиоксиданти, які підтримують організм у процесах очищення.

Гриби

Поєднуючи антиоксиданти та вітамін D, гриби повинні стати справжньою бомбою для імунітету. Дослідження показують, що такі види, як енокі, шитаке та майтаке, зміцнюють імунну систему і навіть стимулюють оновлення клітин. Ті, хто не любить гриби, можуть замість цього їсти овочі зі схожими властивостями. Сюди входять морква, помідори, перець, кабачки та гарбуз.

Часник

Він антибактеріальний і пригнічує розмноження вірусів. Не випадково бульби білого кольору входять до складу різних побутових засобів. І неприємний запах з рота - не така вже й велика проблема в карантині ...

Це може звучати тривіально, але організму потрібні рідини, щоб нормально функціонувати. Ті, хто п’є достатньо, підтримують клітини та імунну систему. І вода - найкращий вибір.

Кістковий відвар

Згідно з дослідженнями, колаген з кісток відновлює невеликі пошкодження стінок кишечника і зменшує запалення.

Все з цинком

Цинк чудово діє проти застуди, оскільки пригнічує розмноження вірусів. Чи допомагає він також проти коронавірусів, ще недостатньо доведено. У будь-якому випадку, цинк був включений до деяких видів лікування пацієнтів з COVID-19 в Кореї, як наголосив доктор Фавіні для Giggles. Цинк також можна знайти в таких продуктах, як квасоля, горіхи, вівсянка та курка.