шість

Список здорових продуктів, яких не повинно бути у вашому меню, також є хорошим вибором для здорового життя.

У здоровому харчуванні існує кілька життєвих філософій і шляхів, але загалом можна сказати, що якщо ви пропустите пункти зі списку найздоровіших речей, ви далеко від здорового способу життя.

Яблуко

Вона досягла найвищих здорових шматочків фруктів, і в той же час у Словаччині у нас повно погребів, повних цього скарбу. Яблуко - це природна форма клітковини. Дуже важливо для очищення травної системи. У той же час він захищає від раку та серцевих захворювань, двох найпоширеніших злодіїв у житті. Одне яблуко на день має бути не фразою, а принципом.

Лимон

Найкраще побалувати його натуральним соком на сніданок у теплій воді. Це буквально кишковий душ і відновлення правильного внутрішнього середовища. Забудьте про душові кишки, лужну воду та подібні маркетингові досягнення. Один лимон на день покриває потребу у вітаміні С, знижує рівень холестерину, очищає кров, внутрішнє середовище та забезпечує більше енергії, ніж міцна кава.

Брокколі

Просто трохи розпаріть і споживайте відразу. Як варіант, зробіть з нього смузі. Причиною його міцності є поліфеноли, які захищають клітинні стінки та мембрани. Це означає, що вони набагато менше схильні до пошкоджень та патологічних змін. Це дуже ефективний спосіб запобігти появі та розвитку раку, який по суті зловживає слабкими клітинами нашого організму.