багато

Ви повинні випити від трьох до п’яти літрів рідини протягом 24 годин. Якщо ви вип'єте значно більше, ви досягнете прямо протилежного. Виробництво молока може зменшитися. І не забудьте також помітити калорії.

Чаї без кофеїну (теїн) вони ідеальні зараз. Дуже тонкий - ройбуш, лапачо, вербена. Чай з фруктів, слизу або шипшини, як правило, занадто кислий. Трав’яні чаї та чаї для матерів, що годують груддю, містять сильні природні активні інгредієнти, тому не пийте більше двох-трьох чашок на день. Чорний, ароматизований і зелений чай містять теїн, але дозволяється дві-три чашки на день. →

Кава просто будь обережний. Вашій дитині потрібно три дні, щоб розщепити кофеїн! Тому не вживайте більше двох-трьох чашок кави, бажано відразу після годування груддю. Через три-п’ять годин ваше тіло розщеплює кофеїн. Альтернативою є кава без кофеїну або кавові зерна. →

Молоко та йогурт вони представляють десяту частину, а не напій серед їжі. Натуральна сироватка (24 ккал/100 мл) та пахта (35 ккал/100 мл) дуже поживні.

Соки пити досить розбавленим. Одна склянка свіжовичавленого соку замінить одну порцію фруктів або овочів. Соковижималка може допомогти вам підтримувати форму. →

Мінеральна вода містить багато мінеральних речовин. Віддавайте перевагу воді без міхурів.