Серед безлічі систем схуднення існує дієта, яка може порадувати любителів шоколаду. Шоколадна дієта для схуднення має кілька варіацій дієти та тривалості дотримання. Як загальне правило, цих жорстких дієт рекомендується дотримуватися 3-7 днів. При правильному дотриманні це дозволяє позбутися від 2-5 кг зайвої ваги.
шоколадна дієта протягом 7 днів
Слід негайно зазначити, що на 7-денну шоколадну дієту не підходить жоден шоколад. Слід вибирати шоколад з мінімальним додаванням сторонніх інгредієнтів: підсолоджувачів, емульгаторів, смакових добавок. В ідеалі вам потрібен натуральний темний шоколад із вмістом какао більше 80%.
Варіанти шоколадної дієти:
- Монодієта протягом 3-7 днів - досить складна і зовсім не корисний спосіб схуднення щодо радикальних методів. Меню на цілий день - це чіпси з темного шоколаду, розділені на 5-6 порцій і необмежену кількість звичайної води. Ефект схуднення досягається завдяки великій різниці в отриманих і витрачених калоріях. В середньому за день втрачається близько 1400-1500 ккал.
- Дієта, щоб пити Шоко протягом 7 днів - інакше це називається шоколадно-кавовою або шоколадно-чайною дієтою. Дієта містить лише темний шоколад з натуральною кавою або зеленим чаєм. Меню дієти для вживання шоколаду мало чим відрізняється від першого варіанту: 100-150 г темного шоколаду і кава або чай без цукру за бажанням і в будь-якій кількості.
Відійди від шоколадної дієти
Як і всі типи жорстких дієт, відновлення нормальної дієти після шоколадної дієти вимагає часу та особливої уваги. Під час дієти не тільки втрачаються зайві кілограми, але також не вистачає поживних речовин, мінералів і вітамінів. Багато людей, які спостерігали за шоколадною дієтою, відзначали ослаблення м’язового тонусу та помутніння шкіри та волосся.
Такий побічний ефект цілком зрозумілий, тижнями організм регулярно отримує менше білка, клітковини, вітамінів, мінералів та жирних кислот, що не може не впливати на внутрішній і зовнішній стан. Щоб відновити баланс і відновити сили, потрібно знати, як правильно харчуватися, відриваючись від шоколадної дієти.
слід включати тільки корисні продукти, які збагатять організм.Предоставляти перевагу слід фруктам, цільнозерновим, нежирному відварному або пареному м’ясу, овочам і кисломолочним продуктам. Бажано повністю виключити зі свого меню жирні та борошняні продукти, оскільки їх вживання може привести до нуля всіх зусиль.
Іншим важливим аспектом відмови від дієти є розмір порцій. Під час дієти шлунок пристосовується до дробової дієти, тому при переході на звичайну дієту найкраще підтримувати цю тенденцію. Особливо їжа малими порціями допоможе зберегти і закріпити досягнутий результат.