Незабаром печія стає причиною надмірної ваги і неправильного харчування. Але просто спробувати схуднути недостатньо. Потрібно змінити кілька звичок, які суттєво впливають на ваш спосіб життя. Суб’єктивний симптом печії досить часто зустрічається у багатьох. За підрахунками, близько 10% дорослих стикаються з цим щодня.

високим вмістом

ЩО ГОРІТЬ. Це печіння за грудиною, яке іноді доходить до шиї. Найчастіше печія виникає або погіршується після їжі, особливо після жирного, гострого, солодкого, кислого, шоколаду, цибулі, часнику, часто досить вживати алкоголь (особливо біле вино), підсолоджені чайні напої, сік. Однак печіння іноді відбувається без будь-якого зв’язку з їжею або напоями. Іноді ви навіть не можете відстежити, що спричиняє або посилює проблеми.

ЩО ПРИЧИНИТ НЕМОЖЛИВЕ ПАЛЕНЕ СЕРЦЕ?

Печіння виникає, коли вміст шлунку потрапляє в стравохід. Це явище технічно називають рефлюксом. Рефлюкс також спостерігається у здорових людей, але лише дуже короткий час і не так часто. Якщо стравохід довше і частіше піддається шлунковому вмісту, ми говоримо про патологічний рефлюкс і рефлюксну хворобу стравоходу.

ЯКІ ФАКТОРИ ВПЛИВАЮТЬ НА ОПІК?

  • Їжа з високим вмістом жиру (жирне м’ясо, смажена їжа, ковбаси, майонез тощо)
  • Важка для перетравлення їжа (цибуля, часник, свіжа випічка)
  • Продукти, що підтримують вироблення шлункової кислоти (шоколад, алкоголь, гостра і гостра їжа, кава, занадто гаряча або занадто холодна їжа)
  • Куріння,
  • Ожиріння,
  • Стрес
  • Працюйте в нахилі вперед, одяг занадто тісний
  • Препарати (від болю, високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань, гормональної контрацепції)

ЯК ПОЗНАЙТИ ЗНАТИ ПАЛЕННЯ?

  • кислі або гарячі соки повертаються до горла
  • тобі нудно
  • ви відчуваєте тиск за грудиною
  • ви відчуваєте болісний голод

ЯК ПОЗНАЙТИ СВІЙ ШЛУНОК?

Печія - головний симптом, пов’язаний з гіперацидністю шлунка. Інші симптоми розладу шлунка включають:

  • повернення шлункового вмісту до стравоходу або рота
  • біль у животі
  • відчуття переповненості живота
  • здуття живота
  • нудить
  • полоскання горла
  • метеоризм
  • запалення слизової шлунка
  • виразка шлунка або дванадцятипалої кишки

ЯК РОЗМОВИТИ ЇЇ ПАЛЕННЯ?

Для багатьох харчова сода служить першою допомогою. Його ефект полягає у нейтралізації шлункової кислоти на короткий час. У сучасній медицині від вживання соди давно відмовились. Хоча печіння принесе короткочасне полегшення, багаторазове та надмірне вживання соди може негативно вплинути на внутрішнє середовище організму. Сьогодні існують більш сучасні антацидні засоби, які не всмоктуються в кров, і їх використання безпечне. Їх можна придбати в будь-якій аптеці без рецепта.

Як позбутися печії?

Ми можемо успішно лікувати рефлюксну хворобу стравоходу. Слід дотримуватися дієтичних та дієтичних заходів, коригувати загальний спосіб життя, зменшувати надмірну вагу та усувати чи зменшувати провокаційні фактори. Лікар призначить ліки, які пригнічують вироблення шлункової кислоти або регулюють рух стравоходу, покращуючи таким чином його спорожнення. Основними рекомендаціями є:

o зменшити масу тіла

про відмову від куріння

o Уникайте алкоголю та кави

Розділіть дієту на менші і частіші порції

o зменшити споживання жиру

o Щоб змінити склад дієти, уникайте продуктів, що викликають печію

o Спіть на ліжку зі збільшенням площі голови

o зменшити стрес, обмежити вживання ліків, які можуть викликати ці симптоми (ліки від високого кров'яного тиску, ліки від болю, астми, серцево-судинних захворювань або гормональної контрацепції) - завжди консультуйтеся з лікарем

o Обмежте роботу в прямому згині

o Пропустіть гарячі супи та страви, щоб обмежити продукти з високим вмістом жиру

o не їсти смажену їжу

o Ретельно знежирити м'ясо перед обробкою

o Відповідною термічною обробкою сировини є тушкування на воді, смаження на грилі або випікання на грилі

o Для приготування загущених страв використовуйте нежирні молочні продукти або овочеві пюре

o Ємності з поверхневою обробкою - тефлон - придатні для приготування їжі

Окрім корекції способу життя, слід пам’ятати ще декілька речей:

Непридатна їжа для людей, які страждають від печії

їжа з високим вмістом жиру

майонез, смажена їжа, жирне м’ясо, нарізка з м’яса, жирна риба

важко перетравлювана їжа

цибуля, капуста, перець, помідори, гострий кетчуп, зварене круто яйце, свіжий хліб, бобові, часник

продукти, що сприяють виробленню шлункової кислоти

солодощі, ментолові та евкаліптові цукерки, жувальна гумка, солоні горіхи, горіхи кеш'ю, гострі та пряні страви, що містять спеції та гострий перець, алкоголь, дуже гострі страви, дуже гарячі та холодні страви, кавові зерна

їжа, яка вводить кислоти в організм

газовані напої, червоне та біле вино

Якщо ви хочете схуднути назавжди і без голоду, провести детоксикацію та покращити стан свого організму та обмін речовин, приєднуйтесь до наших програм (натисніть)

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)