Якщо цукор є суперзлодеєм у світі, коли мова йде про схуднення, немає сумнівів, що сода - це ваша обрана зброя. Лише Америка споживає 53 галони газованої води на рік - і це не робить жодної ласки вашій талії.

схудніть

Досі ми п’ємо напій так, ніби це вода. Багато людей не усвідомлюють впливу хвоста на їхні зусилля схуднути та зберегти здоров’я.

Розглянемо випадок з британкою, яка споживала 4 літри газованої води на день і втратила половину ваги, кинувши газований напій.

27-річна Сара Тернер з міста Кінгвістінг, Бірмінгем, схудла 112 кілограмів і 6 розмірів після внесення цієї простої зміни у свій раціон, повідомляє Carter News. Зараз важить 126 фунтів.

Хоча це була хороша стратегія для схуднення, ми не можемо сказати, що вражені результатами. Коли Тернер порізав собі хвіст, він уникав споживання 424 грамів цукру зі свого щоденного раціону, а це те, що ви могли б отримати від споживання 550 киселів. І весь надлишок цукру та кофеїну не лише змушував мене набирати вагу, але й спричиняв енергетичні збої.

"Я, безумовно, був залежний від хвоста. Я завжди був втомлений і не мав сил робити що-небудь, але тепер я можу виходити зі своїми дітьми і бігати з ними в парку", - сказав Тернер в інтерв'ю.

Здорова порада!

Втрата ваги та збільшення енергії - ось дві переваги відмови від черг. Для цього поставте невеликі, досяжні цілі.

Наприклад, якщо у вас є звичка до двох щоденних рядків, скоротіть одну. Наступного тижня метою буде споживати не більше двох-трьох банок на тиждень, а ще краще замінити їх натуральними газованими напоями і продовжувати так, поки ви повністю їх не уникнете.