Автор: Айко Прунеда

схудніть

Напевно ви коли-небудь чули про дієту з капустяного супу, якій багато експертів у галузі охорони здоров’я надавали довіру.

Однак перед тим, як змінити свої харчові звички, важливо детально знати, що передбачає дієта з капустяного супу, що спалює жир.

Це полягає головним чином у вживанні капустяного супу один-три рази на день, крім того, що він додається до овочів, нежирного м’яса, молочних продуктів, фруктів та деяких крохмалів.

Це робиться в короткостроковій перспективі і обіцяє швидкі результати, оскільки це дозволить вам зменшити споживання калорій вдвічі, принаймні, якщо дотримуватись інструкцій суворо щодня.

Ось план харчування дієти з капустяного супу:

День 1: Суп з капусти та фруктів, але без бананів.

День 2: Капустяний та овочевий суп, такий як морква, цибуля, селера та спаржа. Уникайте квасолі та кукурудзи. На вечерю дозволений крохмалистий овоч.

День 3: Капустяний суп, фрукти та зелені овочі. Уникайте всіх крохмалистих овочів.

День 4: Капустяний суп, знежирене молоко та банани.

День 5: Капустяний суп, змішаний з яловичиною, а також помідорами та великою кількістю води.

День 6: Капустяний суп разом з м’ясом та овочами.

День 7: Капустяний суп з коричневим рисом та овочами.

Як зробити капустяний суп?

  • Часник
  • Цибуля
  • Капуста
  • Оливкова олія
  • Сіль
  • Перець
  • 4 чайні ложки курячого бульйону

1. Варіть часник і цибулю на оливковій олії протягом 5-7 хвилин.

2. Додайте сіль, воду, перець і бульйон. Постійно помішуйте і чекайте поки закипить.

3. Додайте подрібнену капусту і дайте їй варитися близько 10 хвилин, або поки капуста не в’яне.

4: Дайте варитися ще 15 хвилин і подавайте гарячим.

Не забувайте випивати 6 - 8 склянок води на день, що допоможе вам почувати себе ситими, а також прискорить процес детоксикації, покращуючи самопочуття.