Втрата ваги - це те, чого більшість з нас приходить до бажання. У багатьох випадках добре виглядати, мати можливість носити одяг, який нам найбільше подобається, добре виглядати на фотографіях тощо.

Ми знаємо, що бути в тонусі та схуднути - завдання непросте. Ми почали робити вправи або робити дієти, але через кілька тижнів, не бачачи результатів, ми знеохотились. Але, чи знали ви, що існують ознаки, які говорять про те, що вам слід схуднути? Причина вже не виключно естетична, зараз ми говоримо про ваше здоров’я.

# 1 Талія у вас дуже широка

ознак

Перш за все ви повинні знати, що все залежить від текстури вашого тіла. Але кажуть, що ідеальним є те, що ваша талія має розмір до 94 сантиметрів у чоловіків та 80 сантиметрів у жінок. Вимірювання, більші за ці, свідчать про значні відкладення жиру в організмі.

# 2 Ваш ІМТ вказує, що слід!

Індекс маси тіла (ІМТ) визначає, чи нормальна ваша вага, чи є у вас надмірна вага або ожиріння. ІМТ - це вага людини у кілограмах (кг), поділена на зріст у квадраті.

У жінок він не повинен перевищувати 27,3, а у чоловіків - максимум 27,8. Якщо ви перевищуєте ці значення, у вас надмірна вага. Ожиріння - ІМТ 30 або більше для обох статей.

# 3 Ти хропеш

Якщо ви хропете або страждаєте від недосипу, цей стан, швидше за все, покращиться, якщо ви худнете. Це пов’язано з тим, що у людей із зайвою вагою в горлі з’являється більше жирової тканини, яка може блокувати дихальні шляхи під час сну.

# 4 Ви відчуваєте збудження

Якщо щоденні заходи, такі як прогулянка кількома кварталами або прибирання будинку, вам важкі, і ви хвилюєтесь, це може бути ознакою того, що ваша вага збільшилася та/або що вам потрібно більше тренуватися.

Потім? Фізичні вправи та повноцінне харчування можуть змінити ваш стан і отримати поворот на 180 градусів.

No5 У вашій родині був рак

У випадку, якщо хтось із членів вашої родини страждає на рак, важливо дотримуватися збалансованості ваги. Відомо, що збільшення ваги збільшує ризик пухлин на 7%.

# 6 Частота серцевих скорочень у спокої підвищена

Людина, що страждає від надмірної ваги, збільшує частоту серцебиття або серцебиття через високий кров’яний тиск через неправильне харчування. Переконайтеся, що лікар обстежує вас, щоб побачити, як частота серцевих скорочень.

# 7 Ти живеш голодним

Це ознака того, що вам слід схуднути і змінити дієту. Неможливо, щоб ви жили весь час, харчуючись, пам’ятайте, що ви їсте, щоб жити, а не навпаки.

Крім того, цей вічний голод може бути показником того, що ви страждаєте на діабет 2 типу.

Додатково: Все болить

Коли у вас надмірна вага, ваше тіло скаже вам.

Ви можете відчувати часті головні болі, постійну тягу, поганий сон, проблеми з ранковим пробудженням, повільний обмін речовин та відсутність енергії. Якщо у вас болять по всьому тілу і ви страждаєте від зайвої ваги, рішенням цієї проблеми буде втрата зайвих кілограмів, які вас турбують.

Пам'ятайте, що багато разів надмірна вага, яку носять ваші ноги, з часом вплине на ваш фізичний стан і визначить, що навіть ходьба стає дуже важким завданням для виконання.

Ми знаємо, що схуднути непросто, але не варто засмучуватися, якщо ви не бачите негайних результатів, це все процес. І перш за все, пам’ятайте, що ви повинні поєднувати хорошу дієту з рутинними вправами.