Ви побачите, що ця макаронна страва є одним із її інгредієнтів насіння, які багаті кальцієм, калієм, вітамінами групи В та цинком, здоровими жирними кислотами, вітаміном Е, ...

схуднути

Властивості насіння соняшнику

  • Показаний у ситуаціях стресу та нервових розладів
  • Живлять шкіру
  • Регулюють рівень холестерину
  • Гіпертонія та серцево-судинні проблеми
  • Поліпшує здоров’я кісток

Увага: споживайте їх без солі

Інгредієнти:

  • 150 грам спагетті або ригатоні з спельти
  • 2 цибулини, нарізані кубиками
  • 1 терта морква
  • 20 зелених зерен, нарізаних кубиками
  • 1 кабачок, нарізаний кубиками
  • 1 склянка грибів (або іншого виду грибів) нарізати скибочками (якщо додати трохи лимонного соку, вони не почорніють)
  • 1 пара столових ложок підсмажених насіннячок
  • 1 столова ложка підсмаженого гарбузового насіння
  • оливкова олія незайманого виробництва
  • морська сіль
  • соєвий соус
  • свіжий імбир за смаком
  • петрушка

Опрацювання

  1. Зваріть спагетті, додавши трохи солі у воду для готування. Після приготування промийте в холодній воді і залиште.
  2. Тушкуйте цибулю та гриби на великій сковороді, з невеликою кількістю олії, близько десяти хвилин, потім додайте трохи соєвого соусу та залиште.
  3. Відваріть моркву, зелену квасолю і кабачки протягом трьох хвилин у каструлі з дрібкою солі. Змішайте з попереднім соте, спагетті, насінням соняшнику та тертим імбиром.
  4. Прикрасити дрібно нарізаною петрушкою і подати до столу.

Ця смачна паста з макаронами, що супроводжується салатом за смаком, стає здоровою та приємною альтернативою для схуднення та підтримки збалансованої ваги.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.