вживаючи

Питання: Я чув чутку, що питна вода може допоможи мені схуднути.

Але чи можливо, що щось таке просте є запорукою схуднення? Це звучить занадто добре, щоб бути правдою.

Експерти: Доктор Брук Альперт, засновник "B Nutritios" та Кері Петерсон, лікар лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку.

Відповідь: "Я не думаю, що вода безпосередньо впливає на схуднення", - говорить нам Альперт. "Однак я думаю, що споживання води безпосередньо корелює зі втратою ваги".

Це виглядає так: Вода не має магічних властивостей, що спалює жир (Вибачте, що розчарував вас!), але точно може допоможе вам у ваших зусиллях щодо схуднення (Так!).

Перш за все, підтримання гідратації може запобігти переїданню. "Багато людей сприймають спрагу за голод", - говорить Петерсон. "Таким чином вони, як правило, їдять замість того, щоб пити воду".

Якщо ви голодуєте і хочете переконатися, що це від нестачі їжі, спочатку випийте склянку води. Тоді подивіться, чи не голодуєте ви ще через 30 хвилин, - каже Петерсон.

Ще одну важливу річ, яку слід пам’ятати: «Постійно залишаючись гідратованим, ви уникнете цієї плутанини, - говорить Петерсон.

Ключем до усвідомлення цього є ваша сеча (Серйозно): він завжди повинен мати блідо-жовтий колір.

Звичайно, пити воду означає не пити нічого іншого, наприклад, солодких напоїв або висококалорійних газованих напоїв.

Тим не менш, це не означає, що ви повинні пити воду без зупинок цілий день. Просто намагайтеся завжди мати поруч пляшку або склянку води, щоб ви могли ковтнути.

Тому, Що тут морального? «Вода - великий союзник Росії дієти для схуднення«Каже Альперт. "Вживання достатньої кількості води та підтримання гідратації є частиною ефективної системи схуднення та загального здорового життя". За це ми підсмажуємо склянку H2O!