Рух «Вахтовиків» розпочав Жан Нідехт після втоми від невдалих дієт. Він організовував зустрічі зі своїми однолітками, де була розроблена своєрідна система підтримки.

дієта

Однак крихітні збори були лише початком: з тих пір спостерігачі за вагою створили організацію, створили дієтичну програму і зараз мають більше півтора мільйонів членів - не випадково майже п’ять тисяч зустрічей проводяться щотижня у всьому світі.

Як дієта діє?

Оригінальна програма контролю ваги розвивалася протягом багатьох років і переросла від простого опису дієти до системи, що змінює спосіб життя. Основою дієти є здорове харчування, яке сприяє зниженню жиру, а також їжі з високим вмістом клітковини. Однак науково обґрунтована програма робить акцент на контролі харчових раціонів, різноманітності, збалансованому вмісті поживних речовин, споживанні їжі з низьким споживанням енергії та необхідності тих, хто намагається застосовувати метод, поступово усвідомлювати, як змінити свій раціон на дієту.

Дієту також можна перетворити на програму способу життя, але за кілька тижнів це може вразити зміни: у перші два тижні ви можете схуднути до 3-4 фунтів, залежно від втрати води, а в наступні тижні ви можна очікувати стійкої втрати ваги на півкілограма на тиждень. Таким чином, ви можете схуднути до 6 фунтів за чотири тижні.