який

Здоровий смузі допоможе вам схуднути.

У нас є три чудові рецепти смачних та корисних напоїв для вас.

Смузі - дуже хороший помічник у схудненні, адже це поживний напій з великою кількістю клітковини, мінералів, вітамінів та мікроелементів, які відразу потрапляють в організм і не мають високої калорійності. Хочете знати, що можна використовувати в смузі під час схуднення? Все дуже просто - все, що вам подобається, і те, що ви знаходите свіжим вдома.

Червоний смузі

Тобі потрібно: 2 більших помідора, 1 більша морква, 3 ковдри води

Помийте помідори і покладіть їх у блендер для смузі або класичну кухню. Очистіть моркву і помийте і покладіть нарізану на більші шматочки в блендер. Додайте воду і перемішайте до однорідної пухнастої маси. Це також бета-каротинова бомба, повна вітамінів, мінералів, клітковини та мінімуму калорій. Ви можете вживати цей напій п’ять разів на тиждень після схуднення після сніданку 2–2,5 дітей на сніданок або десять.

Зелений смузі

Тобі потрібно: 20 листя шпинату, 5 нектаринів або персиків, 4 деци води, 4 полуниці для гарніру

Помістіть промиті листя шпинату в блендер, додайте промиті та роздвоєні нектарини, залийте водою та перемішайте. Готовий смузі розлийте у дві чашки і наколойте по дві чашки полуниці по краю чашки, кожна. Пити його можна щодня через 2,5 дня. Освіжаючий смузі - це бомба для детоксикації.

Фіолетовий смузі

Тобі потрібно: 250 г свіжої або замороженої малини, 3 столові ложки м’якоті ягоди асаї, 4 листя м’яти, 3 ковдри води

Помістіть малину та ягоду асаї у блендер, додайте воду та перемішайте до однорідної піни. Коли ви розливаєте цей фіолетовий напій у склянки, покладіть поверх смузі два листочки м’яти. Смузі має мінімум калорій, надзвичайно корисний для здоров’я, а антиоксиданти в малині, особливо в ягодах асаї, детоксикують вас. Вживайте напій тричі на тиждень через три дні.