натурологія дієта місячна дієта яблучна дієта швидка дієта дієта за три дні 3 дні натще і всі дієти, про які ви думаєте, ви можете замовити тут, і ми отримаємо їх для вас

натурологічна

Середа, 28 листопада 2007 р

30 ДЕНЬ НАТУРОЛОГІЧНА ДІЄТА

Шокова дієта для швидкого схуднення, не голодуючи. Цю дієту потрібно проводити протягом 30 днів, у три етапи по 10 днів кожен. Інформація, наведена нижче, наведена лише для ознайомлення. Перш ніж починати будь-яку дієту, слід завжди проконсультуватися з лікарем.

Перший етап (10 днів)

Ні цукру
Ніяких соусів
Ніяких фруктів
Без борошна
Відсутність алкоголю
Немає знежиреного молока

Їжте всі види м'яса, холодних нарізок тощо. Ні хліба по-міланськи. На день: 1/2 невеликого помідора, нежирний йогурт, сири всіх видів. Клейковинне печиво. Дієтичний желатин.
Майонез, соус для гольфу, гірчиця, сіль, олія, оцет, перець, лимон. Мінімум 2 літри води на день. Дозволені напої: вода, мате, газований чай. Дієтичні газовані напої: 1 на день
Кількість дозволеної їжі необмежена.

Нічого забороненого. (І не спробуйте!).

На сніданок: на сніданок можна випити кави, чаю з підсолоджувачем, плюс три глютенових печива, сиру та/або холодних нарізок. Столова ложка жирних вершків дозволена в каві або настої.
Середина ранку: дієтичний йогурт.
За годину до обіду, якщо ви голодні: закуска салямі, сиру та оливок.
На обід: необмежена кількість м’яса (смажене, запечене або смажене на грилі), 2 безглютенових печива, яйця, мангольд, шпинат, салат, цикорій, дрібний помідор. На десерт: дієтичний желатин.
Якщо ви переносите олії або жири (наприклад, бекон), їх можна споживати.
Не пробуйте фрукти або знежирене молоко.
Сплануйте закуску та вечерю згідно з попереднім прикладом.

На 3-й чи 4-й день ви впадете у відчай заради чогось солодкого. Не дають. Режим починає бути ефективним, і ви спалюєте калорії, і ви починаєте використовувати запаси свого ожиріння.
Не дають. Це найскладніший період.

Другий етап (10 днів)

Те саме, що на першому етапі, але додаючи 1/2 літра знежиреного молока на день.
Фрукти на день: 2 апельсини, або 1 яблуко, або 6 слив, або 1 шматок кавуна або дині або ананаса (ананас), або 12 полуниці, або 6 консервованих половинок персика, видаляючи сироп.
Їжте один і той же фрукт протягом 10 днів, не змінюючи.
Овочі: Не ті, що вирощуються під землею. Так: капуста, капуста, патисони, кабачки, спаржа, огірки, болгарський перець, брокколі тощо.
Протягом 10 днів ви можете їсти коричневий рис або глютенову локшину зі вершками або сиром (без соусу) один раз.
Фруктове морозиво: 3 миски на тиждень. Разом або окремо.
Алкогольні напої на день: склянка вина (не солодкого) або склянка сидру або 1/3 склянки віскі. Необмежена кількість шампанського.

Третій етап (10 днів)

На цьому етапі режиму ви повинні схуднути від 6 до 12 кілограмів, за умови, що ви виконали всі «ні».
Третій етап починається з додавання дієтичної локшини до дозволеного; через 5 днів (25-й день дієти) він повністю порушує режим. Тобто: їжте те, що хочете, навіть якщо вам не хочеться, це змусить вас втратити ще більше ваги, оскільки організм звик поєднувати вуглеводи з іншими продуктами.

Продовжуйте дієту до 30-го дня і ще раз переривайте режим, ваше тіло вже звикло їсти все, не набираючи ваги.

З цього дня відпочинку робіть 4 дні дієти і 4 ні; 3 дні дієти, а 3 ні; 2 дні дієти і 2 ні; 1 день дієти, а 1 ні, тобто поступово зменшується.

Не повторюйте їх. Не повторюйте 30-денну дієту.
Дотримуйтесь дієти до кінця. Вам не потрібно худнути більше.
Подбайте про всі надмірності і зважуйтеся кожні 2-3 дні, щоб контролювати себе.
Бажано ходити по 40 кварталів, принаймні 3 рази на тиждень.
Нічого не спокушайте.
Майте на увазі, що це лише 30 днів.