Біль у спині?, це могло бути пов’язано з малорухливий спосіб життя та ожиріння на думку фізіотерапевта, Адріана дель Кармен Ечеваррія Гонсалес, Національна школа вищих навчальних закладів (ENES) у Леоні, UNAM, яка наголосила на цьому Від 50 до 80% людей можуть відчувати відключення болю в попереку або болі в попереку.
Експерт зазначив, що ці цифри представляють великий відсоток зафіксованих, без урахування того, що існує низка випадків, які не враховуються через неправильний діагноз.
Ечеваррія Гонсалес уточнила, що в даний час визнано близько 56 ймовірних причин болю в попереку, які самі по собі не викликають періоду болю в попереку, але комбінація декількох з них збільшує ризик його страждання.
Далі він зазначив, що ігноруючи ці ознаки, тіло проявляє більший біль, що ускладнює допомогу пацієнту.
Таким чином, рекомендується змінити спосіб життя, З метою зменшення шансів страждати від гострого або хронічного болю в попереку, деякі з них:
- Робіть регулярні фізичні вправи
- Уникайте тривалого збереження неправильної пози
- Приділяючи занадто багато часу сидячи
- Майте простір, пристосований для роботи
- Виконуйте активніші заходи відповідно до простору будинків, щоб уникнути сидячого способу життя
- Слідкуйте за повноцінною дієтою, щоб запобігти ожирінню
“Після того, як буде представлений перший епізод, можливо, ще один страждатиме знову. Але якщо, з’явившись вперше, ви зміните свій спосіб життя, шанси на створення інвалідності зменшуються ».
Адріана дель Кармен Ечеваррія Гонсалес, UNAM.