Практичні ключі до здоров’я, енергії та довголіття

Дізнайтеся, чому сучасні дієти є причиною багатьох захворювань, і як ми можемо досягти здоров’я та довголіття за допомогою книги «Сила їжі», заснованої на найсучасніших наукових дослідженнях про взаємозв’язок між харчуванням та здоров’ям.

день день

Сила їжі, Борис Хамас. Редакційна стаття Grijalbo

Настав час дізнатися, чому неправильне харчування є причиною переважної більшості захворювань, які вражають нас, і як ми можемо уникнути умов, що впливають на наш спосіб життя. Рішення просто: нам просто потрібно навчитися правильно харчуватися.
Сила їжі спирається на найкращу наукову інформацію про вплив харчових звичок на здоров’я, щоб відповісти на деякі найпоширеніші запитання щодо харчування, наприклад: чи здорове молоко?, Скільки мені потрібно білка?, Чи краще їсти м’ясо, чи бути вегетаріанцем?, А як щодо пшениці?, Як цукор та барвники впливають на моє здоров’я?
Борис Хамас пропонує конкретні рішення для покращити наш спосіб життя за допомогою дієти, тому він включає детальний перелік продуктів, які можуть бути шкідливими для нашого здоров’я та тих, що приносять йому користь, а також розділ про здорові рецепти та семиденний план детоксикації.

Сила їжі - остаточний посібник для того, щоб навчитися піклуватися про своє тіло і жити довгим, здоровим і повноцінним життям.

БОРІС ШАМАС

є інженером-виробником, який спеціалізується на фінансах. Постраждавши від важких респіраторних проблем, невиліковних згідно з традиційною медициною, він звернувся до нетрадиційної медицини і виявив, що лише змінивши дієту, він міг відновити своє здоров'я і відрізати ліки. Тож вона вирішила розширити свої знання про дієтичне харчування в найкращому світовому освітньому центрі з питань харчування - Інституті комплексного харчування в Нью-Йорку, де вона здобула освіту консультанта з охорони здоров’я. Він поглибив свої знання на різних семінарах в Іспанії та США.

ПОКАЗНИК

Подяка 11
Вирішені дилеми 13
Передмова 17

Розділ 1
Світ, в якому ми живемо двадцять один

ПОТОЧНА РАДІОГРАФІЯ ЗДОРОВ'Я 27

Епізод 2
Що ми робимо не так? Чотири. П’ять

  • НАША ХРАНА, ЩО БУДЕ? 48
  • ЩО МИ ЗМІНИЛИ В ПРОМИСЛОВОЙ ЕРІ? . . . 54
  • ІНДУСТРІАЛІЗАЦІЯ ТА НАУКА: «НУТРІОНІЗМ». 62
  • ЗДОРОВ'Я ТА ХВОРОБА, НАУКОВІ ДОКАЗИ. . . 70

Розділ 3
Що нам їсти?

  • ОСНОВА ІДЕАЛЬНОЇ ЇЖИ 81
  • ЦІЛІ ПРОДУКТИ 82
  • ОСНОВНІ РОСЛИНИ 82
  • АНТИОКСИДАНТИ 83
  • ФІТОНУТРІЄНТИ 86
  • Харчова щільність 88
  • В основному грубий 90
  • Щільність енергії 93
  • Їжте БЕЗ ПЕРЕВИЩЕННЯ 100
  • ВОЛОКНА, ТАЙНА СУШЕННЯ 104

Розділ 4
Зменшити або виключити 107

  • ЩО НЕ ПОВИННО ЇСТІ 107

Розділ 5
Кислотно-лужна рівновага 151

  • PH ПРОДУКТІВ 158
  • КИСЛОТНІСТЬ ОБРОБЛЕНИХ ПРОДУКТІВ 172
  • PH ВОДИ 172
  • ПОТИХ 173

частина 6
Перехід до їжі живим 175

  • Вісім етапів для зміни 175

Розділ 7
Жива їжа та суперпродукти 201

  • Пшенична трава та інші злакові трави 201
  • ВОДОРОСТІ 204
  • ПРОДУКЦІЯ БджІЛИНИ 215
  • КАКАО 218
  • СПЕЦІЇ, ТРАВИ ТА ЗАГАДКИ 219
  • ДОДАТКИ 219

Розділ 8
Впроваджуйте зміни крок за кроком 223

  • ЕЛЕМЕНТИ ДЛЯ ЗМІНИ 224
  • 228
  • ІНШІ ПРОСТІ, АЛЕ
  • ВИЗНАЧЕНІ КРОКИ ДО ЗДОРОВ'Я 230
  • ОСНОВНІ ПРОДУКТИ 232
  • ЖИТТЯ НА ОСНОВІ РОСЛИН:
  • ГЛИБОЧІШІ ЗМІНИ ДО ВЕГАНІЗМУ. 235

Розділ 9
Рецепти змін 241

  • ПРО РЕЦЕПТ 244
  • ОСНОВНІ ІНСТРУМЕНТИ ТА ПОСУДО 244
  • ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ 245
  • РЕЦЕПТИ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ 246

Розділ 10
Очищаюче харчування та практичні рецепти 275

  • СІМ ВИХОДНИХ ДНІВ З СИРИМИ ЇЖАМИ. 276
  • ДЕНЬ I 278
  • ДЕНЬ 2 282
  • ДЕНЬ 3 287
  • ДЕНЬ 4 292
  • ДЕНЬ 5 296
  • 63. ДЕНЬ
  • 7 ДЕНЬ 304

Висновки 309
Рекомендована бібліографія 313

РІШЕНІ ДИЛЕМИ

Ельза Люсія Аранго

Загальна медицина - Університет Хаверіана Фахівець з альтернативних ліків

ПЕРЕДМОВА

  • Автор (и): Борис Хамас
  • Формат 155 X 229 мм
  • Сторінки 315
  • Сільський палітурний клапан (м'яка обкладинка)

Транспортування вашого пакету

Ми зв’яжемося з вами для підтвердження наявності матеріалів вашого замовлення, способу доставки та оплати по телефону або електронною поштою. До цього моменту ми не зможемо дізнатись точну вартість відвантаження та попросити його схвалення.