Повідомлення від Квім »2 роки тому, редаговано 25 травня 2020 18:07 (7 разів)
● Чи потрібно мені багато сили волі втратити вагу?
● Чому більшість людей зазнає невдач при дієтах?
● Які цінності мені його потрібно отримати?
Швидка відповідь
Детальна інформація
Той факт, що більшість людей, які харчуються по всьому світу, зазнають невдач просто тому, що вони не мають харчових знань, щоб змусити це працювати., Це не стільки через брак інтелектуальних можливостей чи брак сили волі.
Наприклад, навряд чи хтось знає, що обмеження енергії накопичення печінки становить 300 кілокалорій і що для зменшення жиру в організмі необхідно з’їсти 200 кілокалорій їжі і почекати 3 або 4 години, перш ніж їсти знову.. Люди, які не мають цих знань, з великою ймовірністю їдять їжу об’ємом 300, 400 або 500 кілокалорій, запобігаючи перетворенню жиру в організмі в енергію або навіть викликаючи збільшення ваги, перевищуючи 300 кілокалорій, або людям, які їдять занадто часто, кожні 2 - 2,5 години.
Також навряд чи хтось знає, які потреби в білках, навряд чи хтось їсть достатню кількість білка у своєму раціоні, думайте, що для схуднення потрібно зробити майже швидкий з’їдання шматочка курячої грудки, еквівалентного 50 грамам їжі, що спричиняє дефіцит білка, коли білок є однією з найважливіших харчових потреб для схуднення, оскільки саме це стимулює секреція гормону глюкагону, який відповідає за перетворення власного жиру в глікоген, який перетворюється в глюкозу, тобто енергію для тіла, сприяє зменшенню жиру в організмі, відсотка жиру та маси тіла.
Дефіцит вітамінів і мінералів також має наслідки для ефективності схуднення, Оскільки ці поживні речовини беруть участь у багатьох функціях організму, практично у всіх органах і системах людського тіла, при дефіциті вітамінів і мінералів ефективність дієти може бути знижена до 30%, і якщо додати, що при дефіциті білка 50% і лише 20% ефективності залишиться, що буде досягнуто лише за умови правильної кількості енергії, при найменшій помилці, наприклад, їсти 250 ккал замість 200 або їсти занадто часто і їсти в 2:45 години замість 3-4 годин, це призвело б до зникнення ефективності.
Отже, якщо коротко, якщо ви хочете досягти успіху в цьому методі та досягти своєї мети, вам потрібно лише прочитати всі етапи навчання, відвідати подальші дії, задати свої запитання, коли у вас є сумніви чи проблеми, і ніколи не падати духом в любий час., Якщо ви зможете успішно виконати ці 4 аспекти, успіх забезпечений на 100%.