Додати до Менділі

тренування

Резюме

Мета

Оцінити вплив тривалих силових тренувань на чутливість до інсуліну, ліпідний профіль та склад тіла у осіб із надмірною вагою та ожирінням.

Матеріали і методи

Проспективне рандомізоване втручання у 16 ​​суб'єктів із надмірною вагою або ожирінням у віці від 18 до 35 років, розподілених випадковим чином на дві групи: а) експериментальна група (n = 8), 6 тижнів силових тренувань, 4 сеанси на тиждень, при інтенсивності між 80% від максимального повторення (RM), отриманого в результаті тесту 1RM, і b) контрольної групи (n = 8), яка не розробляла навчальну програму. Оцінювали глюкозу, інсулін, загальний холестерин, тригліцериди, холестерин ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), холестерин ліпопротеїдів дуже низької щільності, холестерин ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) та артеріальний індекс. Чутливість до інсуліну визначали шляхом обчислення індексу HOMA-RI (оцінка гомеостатичної моделі - резистентність до інсуліну). Показниками будови тіла та антропометричності були вага, зріст, окружність талії, жир, вага жиру, м’язова маса, буква та соматотипічна відстань.

Результати

Наприкінці втручання в експериментальній групі спостерігалося зниження чутливості до інсуліну (3,5 ± 0,9 проти 2,9 ± 1,2; р = 0,04); LDL-C (106,9 ± 20,8 проти 95,5 ± 14,2; p = 0,03) та артеріальний індекс (4,0 ± 0,6 проти 3,5 ± 0,5; p = 0,01), а також збільшення рівня HDL-C (43,7 ± 8,8 проти 46,9 ± 5,6; p = 0,04), тоді як у контрольній групі змін не спостерігалося. Суттєвих відмінностей у складі тіла, букві та соматотипічній відстані після тренування в жодній групі не спостерігалося.

Висновки

У суб’єктів із зайвою вагою та ожирінням тренування протягом 8 тижнів покращують чутливість до інсуліну та ліпідний профіль, не змінюючи складу тіла.

Анотація

Об’єктивна

Оцінити вплив тривалих силових тренувань на чутливість до інсуліну, ліпідний профіль та склад тіла у осіб із надмірною вагою та ожирінням.

Матеріали і методи

Проспективне, рандомізоване, інтервенційне дослідження на 16 суб’єктах із надмірною вагою або ожирінням у віці 18-35 років, які досліджувались до та наприкінці 8 тижнів силових тренувань. Експериментальна група (n = 8) виконувала програму силових тренувань, що складається з 4 занять на тиждень із 50% до 80% максимуму повторення (RM), оціненого за допомогою тесту 1RM. Контрольна група (n = 8) не виконувала навчальну програму. Визначали рівні глюкози, інсуліну, загального холестерину, тригліцеридів, ЛПВЩ, ЛПНЩ-ЛПНЩ, а також рівень артеріального індексу. Чутливість до інсуліну вимірювали шляхом обчислення HOMA-IR (оцінка гомеостатичної моделі - резистентність до інсуліну). Показники складу тіла включали вагу, зріст, окружність талії, жир, масу жиру, м’язову масу, соматотипну діаграму та відстань.

Результати

Наприкінці втручання експериментальна група продемонструвала зниження чутливості до інсуліну (3,5 ± 0,9 проти 2,9 ± 1,2; p = 0,04), рівня ЛПНЩ (106,9 ± 20,8 проти 95,5 ± 14,2; p = 0,03 ) та артеріального індексу (4,0 ± 0,6 проти 3,5 ± 0,5; р = 0,01), а також збільшення рівня ЛПВЩ (43,7 ± 8,8 проти 46,9 ± 5,6; р = 0,04), тоді як контрольна група залишалася стабільною. Суттєвих відмінностей між групами у складі тіла, таблиці соматотипів та відстані після тренування не було.

Висновки

У пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням силові тренування протягом восьми тижнів покращували чутливість до інсуліну та ліпідний профіль, не змінюючи складу тіла.

Попередній стаття у випуску Далі стаття у випуску