Особисто я живу в Галичині, і цього літа температура повітря дуже смачна і цілком стерпна. Однак я розумію це в решті Іспанії температури дуже високі і досягнення рівня, який досить важко перенести.

ароматизовану

Тому не дивно, що багато хто з нас шукає способів залишатися зволоженими, поки ми охолоджуємось, і допомагають нам справлятися з спекою. Однак алкогольні або солодкі напої для цього не підходять і ми повинні шукати нові варіанти, як ароматизована вода.

Цукристі та алкогольні напої зневоднюють

У спеку ми, як правило, відчуваємо певну спокусу випити безалкогольний напій або холодне пиво. Більше того, коктейлі - один із найуспішніших напоїв улітку. Тим не менше, вони не є найкращою ідеєю, щоб підбадьоритись та підтримати нас у гідраті.

Більше того, може статися так, що вони ще більше зневоднюють нас. У конкретному випадку з алкоголем ці напої є сечогінними засобами, і це те, що вони викликають втратимо ще більше рідини від чого спека вже змушує нас програти.

На додаток до цього, алкоголь є судинорозширювальним засобом, він призводить до розширення судин і збільшення кровотоку може посилити наше відчуття тепла замість зменшення.

Що стосується солодких напоїв та безалкогольних напоїв, то відбувається щось подібне. Наше тіло використовує частину нашої води для метаболізму цукрів, що містяться в цих напоях, які може посилити зневоднення. Якщо, крім того, напої є газованими, ефект зневоднення гірший.

Ароматизовані води замінюють цукристі газовані напої

Що тоді можна пити? Найкращий напій, який ми можемо споживати, щоб залишатись гідратованим, - це вода, але ми розуміємо, що постійно пити просту воду може бути дуже одноманітно і нудно. Тому ми вам пропонуємо деякі ідеї ароматизованих водних напоїв або подібні, які ми можемо взяти на заміну солодким безалкогольним напоям.

Ці варіанти можна зробити вдома, вони веселі, універсальні та смачні. Найкраще з цього дбайте про нас і допомагайте захищати рівень гідратації в той же час, коли вони нас освіжають.

Ідея з усіма цими водами схожа: ми беремо приблизно один літр води і ставимо її у глечик або човен. Всередину ми представимо фрукти, овочі, листя або трави, які ми хочемо використовувати. Ми можемо використовувати цілі шматки фруктів та овочів (нарізані кубиками або скибочками) або шкірку або залишки шматочків під час їх очищення тощо.

Що стосується годин і трав, то найкраще використовувати великі шматки і цілі листя, щоб згодом їх можна було видалити. У будь-якому випадку їх вводять у воду і залишають у холодильнику. Приблизно через 10 годин вони повинні бути готові: вода матиме смак фруктів, овочів, ароматичних трав, вибраних і, крім того, частину своїх властивостей.

Вода грейпфрута та чебрецю

Грейпфрут не тільки забезпечує гарний колір, який ми хотіли б мати усі наші напої, але він також освіжає, як це можуть лише цитрусові. Нарізаний і з деякі гілочки чебрецю, які надають дуже особливий аромат і для посилення відчуття свіжості ми отримуємо смачну ароматизовану воду.

Кавун і м’ята лимонад

З кілограмом кавуна, 20 листочками м’яти та соком трьох лимонів, окрім літра води (це може бути нормально або з газом), ми можемо зробити один із найсмачніших лимонадів літа. Лимонад кавуна та м’яти вимагає використання змішувача для змішування кавуна шматочками та без насіння, соку лимонів та води. Потім перелийте його в ємність, основою якої є подрібнена м’ята, і все! Ми ставимо його в холодильник або додаємо до нього лід, щоб було дуже круто, і нам залишалося просто насолоджуватися.

Огіркова, апельсинова та лимонна вода

Настільки ж просто, як ввести нарізаний апельсин, огірок і лимон у воду і дати їй настоятися протягом декількох годин. Чим більше фруктів ми використовуємо, тим більше смаку він прийме. Якщо ми хочемо, ми також можемо додати трохи м’яти, щоб надати їй більшої свіжості.