9.11. 2006 6:00 Температура на вулиці стає нижчою, повітря стає холоднішим, а погода вітрянішою. Всі аспекти, які стають дедалі неприємнішими з точки зору нашого фізичного та психічного здоров’я. Чим просунутіша осінь, тим більший ризик застуди. І багато з нас роблять помилки саме в цей перехідний період, коли до нашого здоров’я потрібно ставитися з особливою увагою.
Імунітет, ти є!
Період грипу, риніту, кашлю, ангіни або повних носів знову настав і переживає свій повний розквіт. Мало хто може дожити до весни без шкоди для свого здоров’я у вигляді хоча б легкої форми застуди. Скрізь існує небезпека зараження краплями. Імунна система працює на повній швидкості, щоб перемогти всі приховані віруси.
Раціональним ставленням до нашого організму ми можемо допомогти йому, але ми повинні знати, як це зробити. Однак багато разів мимоволі, з нашим добросовісним наміром, заснованим на хибних здорових порадах, ми шкодимо собі. Наступні поради підкажуть, як уникнути або як можна швидше вилікувати типові осінні захворювання.
Помилка немає. 1
Як тільки настає застуда, слід почати приймати підвищену кількість вітаміну С. Помилка! Дослідження показали, що невеликої кількості вітаміну С, а саме 100 міліграмів на день, достатньо для функціонального захисту організму. Більші кількості є зайвими.
Помилка немає. 2
Для швидкого лікування досить, якщо ми раптово приймаємо вітаміни на початку застуди. Неправильно! Імунна система людини потребує регулярного надходження вітамінів до появи грипу. Тому в цей період збільште споживання свіжих овочів і фруктів у будь-якому вигляді. Не чекайте настання грипу, а якщо він все-таки прийме, приймайте вітаміни на час захворювання.
Помилка немає. 3
Під шапкою людина тепла, спітніла і, як результат, холодна. Неправильно! Ми використовуємо шапку для захисту голови, особливо для дітей, але навіть дорослі не повинні уникати цього. Ми запобігаємо потовиділенню, негайно знімаючи головний убір, де повітря тепліше, ніж, наприклад, в машині чи магазині. Ковпачки вкрай необхідні під час перехідного періоду, коли вони захистять нас від отиту середнього вуха, тому вуха обов’язково повинні закривати.
Помилка немає. 4
Не має значення, з якого матеріалу зроблений головний убір. Неправильно! Найкращий матеріал - шерсть або вовняний повсть. Вони зберігають тепло навіть тоді, коли надворі сиро. На жаль, шапки з синтетичних матеріалів не виконують цієї функції.
Помилка немає. 5
Гарячої води без додавання ефірних масел достатньо для розпарювання обличчя під час застуди. Неправильно! Домогтися розслаблення дихальних шляхів можна лише за допомогою таких активних речовин, як евкаліпт, соснова голка або м’ята. У формі ефірних масел вони негайно розчиняються в гарячій воді, тому капайте в них безпосередньо перед відпарюванням. Оскільки олії зазвичай містять високу концентрацію активних інгредієнтів, обробляйте їх обережно. Вистачить двох-трьох крапель у середній мисці води. Активні речовини виходять разом з гарячою парою, тому ви вдихаєте його якомога більше. Ви побачите, як полегшать ваш ніс і бронхи.
Помилка немає. 6
Рукостискання не небезпечно з точки зору зараження. Бактерії передаються виключно при кашлі або чханні. Неправильно! Я буду бачити вас там, де є велика концентрація людей. Вони розташовані на ручках, в офісі на часто використовуваних обкладинках для файлів, у громадському транспорті, в банках чи офісах. Він поширюється дуже швидко, особливо коли ми тягнемося до обличчя, особливо до рота чи носа. Тому не варто недооцінювати миття рук і носити рукавички в громадському транспорті. Кожен, хто застуджений, повинен уважно ставитись до свого оточення і уникати рукостискань та незахищеного кашлю чи чхання без використання носової хустки.
Помилка немає. 7
Ми не можемо захворіти від холодних ніг. Неправильно! Саме на стопах є рефлекторні точки, що надходять до дихальних шляхів. Тому, якщо на ногах вам буде холодно, слизова оболонка також замерзне. Зверніть увагу, що зазвичай, якщо у вас холодні ноги, ніс холодний, навіть якщо ви перебуваєте в теплій кімнаті. Тому завжди намагайтеся тримати ноги в теплі і ніколи не залишайтесь у змоченому взутті. Одягніть вдома теплі вовняні шкарпетки і час від часу пригощайте ноги гарячою ванною.
Домашній рецепт для допомоги при кашлі та ангіні
У цих труднощах заправка з лимоном діє ефективно. Наріжте шкірку половини лимона і відіжміть у гарячу воду. Щоб зберегти всі ефірні олії лимона у воді, тримайте його під водою протягом усієї процедури, наприклад кухонні щипці. Намочіть бавовняну серветку у воді, відіжміть її і покладіть на груди або шию як можна гарячіше. Накрийте тканиною, оберніть груди або шию вовняним шарфом і залиште на якомога довший час. Цей компрес полегшує осілий кашель, полегшує біль у горлі та хрипоту.
Ми віримо, що наші типи та поради, а також ваша відповідальність перед власним тілом допоможуть вам вижити цієї осені з найсильнішим можливим здоров’ям.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар