Те, що ми їмо, має значення. Не можна ігнорувати поради щодо важливості носіння збалансоване та здорове харчування. Але, окрім турботи про своє тіло, ми не повинні забувати і про шлях введення їжі: рот - це вітрина нашого здоров’я зубів.
Ось список, підготовлений Американська стоматологічна асоціація, продуктів, які слід обмежити, якщо ви хочете зберегти здоровий та красивий рот.
Тверді цукерки та липка їжа: Постійне вплив на цукор є різновидом отрути, який сприяє появі порожнини. Цукерки та інші солодощі можуть спричинити надзвичайні зуби, такі як зламані або пошкоджені зуби, якщо вони тверді, або залишити на зубах сліди цукру, якщо мова йде про м’які або липкі зуби. Гумка без цукру - хороша альтернатива для тих, хто має ласуни. У випадку з липкою їжею, такою як зневоднені фрукти чи солодощі, важливо чистити зуби після їжі та ниткою, щоб видалити можливі залишки.
Лід: Хто раніше не жував шматочок льоду від напою? Хоча це зроблено з чистої води, тверде жування, холодні речовини можуть пошкодити емаль стоматологічна.
Цитрусові: Мода додавати кілька крапель лимон або вапно вода - не найкраща ідея для здоров’я порожнини рота. Кислі продукти погіршують емаль, сприяючи порожнинам, а цитрусовий сік може дратувати виразки у роті. Крім того, інші кислі продукти, такі як оцет або соління (цибуля, корнішони) в надлишку, можуть назавжди пошкодити емаль.
Кава та чай: Незважаючи на багато переваг, обидва кава Як чай може забарвлювати зуби від дубильних речовин, які вони містять. Важливо чистити їх щіткою після прийому цих рідин, а також зменшення кількості, яку ми приймаємо щодня до мінімуму.
Хрусткі продукти: Непереборні "закуски" подобаються Картопля фрі, глисти або горіхи містять крохмаль, який потрапляє в зуби, накопичуючи наліт. Хороша чистка зубною ниткою і використання зубної нитки дозволить уникнути відвідування стоматолога.
Закуски: Незалежно від того, легкі вони чи ні, крім цукру, газовані напої це кислоти, які атакують порожнини, що виробляють емаль. Якщо ви не можете замінити колу на воду, принаймні випийте газовану воду зі склянкою її поруч.
Алкоголь: алкоголь він атакує наше здоров’я порожнини рота звідусіль: в надлишку він зневоднює та сушить рот, що може спричинити зменшення потоку слини, сприяючи появі порожнин та інфекцій порожнини рота. Крім того, чи знаєте ви, що вживання великої кількості алкоголю може спричинити це? рак рота? вино він також не врятований: і червоний, і білий (останні менше першого) містять дубильні речовини, які викликають появу на зубах сіруватих плям, які важче видалити, ніж жовті, які виробляють такі речовини, як нікотин. тютюн.