Звичайно, більше не потрібно їсти холодильник перед сном. Ну, вам слід розглянути це. Дослідники з’ясували, що допоможе швидше розщепити калорії. Секрет у сирі.
Якщо ви віддаєтесь сну щовечора дві столові ложки сиру, приблизно 30 грам, На думку експертів з Університету Флориди, великі речі починають відбуватися. Їжте фігури навколо за півгодини до години, перш ніж лягати спати. І у вашому тілі починають відбуватися цікаві процеси.
Обмін речовин прискорює спалювання енергії
Сир має низьку кількість вуглеводів, але багатий білком. Ви почнете свій метаболізм, який розпочнеться, навіть якщо ви ляжете спати, і ви ви спалюєте енергію протягом ночі. Споживання білків, що містяться в сирі, сприяє підвищенню рівня гормону росту, який підтримує спалювання жиру та ріст м’язів. Так просто кажучи - ввечері ви берете 2 столові ложки сиру і безперешкодно худнете за ніч. Перетравлення білків є найповільнішим з усіх харчових інгредієнтів, і організм витрачає на них енергію, не займаючись нічим іншим.
Вам не потрібні харчові добавки
Відвідувачі тренажерного залу люблять використовувати білкові добавки для поліпшення впливу фізичних вправ на м’язи. Виявилося, що теж така натуральна їжа, як сир, настільки ж ефективна, як і штучні казеїнові препарати. Сир як такий містить багато білка казеїну без будь-яких модифікацій.
Дослідники також порівняли, як порошковий казеїн діє на молодих жінок і як працює звичайний сир. Виявилося, що їхні тіла реагували однаково! Зараз вчені хотіли б показати, що інші натуральна їжа могла б повністю замінити харчові добавки. Наприклад, таблетки лосося з омега-кислотами або таблетки грецького йогурту з кальцієм.
Багато інших цікавих статей можна знайти в лютневому номері журналу "Здоров'я". Зараз у продажу!