1 ккал (кілокалорій) 1000 кал (калорій). Якщо ви так думали. В іншому випадку ккал використовується як одиниця виміру.
Якщо ви думали про те, скільки ви можете отримати від 1000 кал, ви не отримаєте відповіді, оскільки ці два способи не зовсім пов’язані між собою. Ккал - це одиниця енергії, "теплотворна здатність", скільки ви "вигораєте" від цього, це залежить від вашого метаболізму, руху "роботи", який ви виконуєте, вашого тіла тощо тощо.
Не будь неточним! 100 г. жир 900 Ккал, а не 700!
Таким чином, щоб спалити 1 кілограм жиру в організмі, необхідно досягти дефіциту калорій у 9000 Ккал. Тож якщо напр. 2000 Ккал - це щоденне споживання під час дієти, потрібно спалювати 3285 Ккал на день, щоб стрибнути 1 кілограм жиру за 1 тиждень.
Склад споживання поживних речовин у цьому відношенні не має значення. Важливо, щоб дієта підтримувала спалювання калорій, зберігаючи швидкість метаболізму. Отже, якщо ви щодня з’їдаєте 2000 калорій чіпсів, ви не зможете втратити потрібну кількість калорій.