Безалкогольні напої або безалкогольні напої - це напої, які згруповані в категорію безалкогольних напоїв зі значною кількістю штучних компонентів, таких як ароматизатори та цукри, які, як правило, асоціюються із зайвою вагою та діабетом.

Ми можемо отримати безалкогольні напої в будь-якому супермаркеті, і це може здатися нешкідливим для нашого раціону, але важливо знати їх компоненти і скільки калорій вони нам забезпечують, відповідно до кількості, яку ми їмо, якщо ми хочемо подбати про своє споживання, та контролювати споживання калорій.

Сода вважається одним із таких напоїв більше викликає збільшення ваги, як містить лише 12-унційна банка 155 калорій що означає його споживання для організму, безумовно, збільшення ваги. Для винагороди за випиту банку газованої води вам слід бігати бігом 20-30 хвилин, щоб спалити спожиті калорії, але це не тільки там, а організм асимілює цей напій як порожні калорії та зі збільшенням рівня глюкози в організмі, причини задуматися перед тим, як випити келих цього напою.

збільшення ваги

Склянка зі 100 мл цього напою забезпечує трохи 41 калорія, поки кофеїн не міститься в його інгредієнтах, інакше ви повинні враховувати кількість калорій у цьому компоненті.

Окрім різних хімічних компонентів, деякі газовані напої містять невелика кількість алкоголю та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, Що, як правило, виробники тримають у таємниці, і досить розкрити велику кількість цукру та карбонату натрію, що містяться в цьому напої.

Калорії в соді ligt

Більшість содових марок виробляють ці напої у низькокалорійній, легкій або дієтичній формі. Банка коксу в цій презентації містить лише одну (1) калорійність, але вам доведеться звернутися, щоб подивитися на інші компоненти, що входять до складу напою, і він містить 28 міліграм натрію, що не має великого значення для звичайної соди.

Що стосується допомоги, яку ці напої можуть запропонувати для схуднення, останні дослідження показали, що цей вид газованої води може мати протилежний ефект, оскільки ризик зайвої ваги зростає від 41% до 65% на кожні 330 мл банку або пляшки дієтичної газованої води, споживаної на день, розвіюючи міф про те, що ці напої працюють як засіб для схуднення. Це лише презентація, яку бренди роблять, виходячи лише з кількості калорій, що містяться в рідині, але до неї відносять інші нездорові компоненти, такі як фосфат натрію, тому вони можуть змінити здатність організму сприймати справжнє споживання калорій.

Пити соду чи ні?

Думаючи про цей смачний солодкий і дуже холодний напій, і в той же час із присмаком, який викликає звикання, наші роти можуть сльозитися. Його виробничі процеси додають консерванти та штучні ароматизатори на основі поживних речовин, що містяться в їжі. Якщо ви плануєте схуднути або підтримувати себе, рекомендується перед будь-яким напоєм у пляшках завжди пити воду, але якщо вашу любов до соди неможливо приховати, переконайтеся, що не перестараєтесь, віддайте перевагу їй у легка презентація, і спалюйте ці калорії, використовуючи хороший режим вправ.