Немає однозначної відповіді на питання, скільки калорій повинна вживати дитина.

скільки

Діти мати свій організм у постійному розвитку. На думку фахівців, дітей не можна позбавляти будь-якої їжі, оскільки саме речовини, що містяться в цих продуктах, допоможуть їхньому організму продовжувати рости та надавати їм енергію.

Однак слід також враховувати, що їх споживання - інколи дефіцитне, надмірне - споживання їжі повинно бути пропорційним діяльності, якою займається неповнолітній.

Наприклад, ми не можемо дозволити дитині з’їсти половину смаженої курки, якщо він цілий день грається перед телевізором, тому що все, що ви споживаєте, стає шкідливим жиром, що в підсумку завдасть шкоди вашому здоров’ю.

Скільки калорій повинна з’їсти дитина

Скільки калорій повинна з’їсти дитина? Це залежить від вашої фізичної активності

Коли справа доходить до оцінки того, скільки калорій повинна споживати дитина, наукові дослідження говорять нам про те, що в середньому, і ми говоримо про регулярні ваги у хлопчиків і дівчаток, нижчі Ви повинні споживати приблизно 1000 калорій на день, показник, який повинен бути адаптований до вашого віку та фізичної активності.

Ми завжди повинні включати фрукти та овочі, хоча солодощі дозволені, якщо вони компенсуються щоденними фізичними вправами. Відсоток цих калорій буде споживатися, щоб точно спалити їх у повсякденній діяльності, а решта піде на внутрішній процес росту.

Очевидно, одна з проблем, з якою в якийсь момент стикаються всі батьки, полягає в тому діти вступають у стадію, коли вони не хочуть їсти саме те, що ми їм подаємо, Отже, існують різні варіанти, як змусити дитину споживати їх 1000 калорій на день, наприклад, змінюючи подачу страв, щоб вони виглядали апетитніше, додаючи більше рагу та особливо грайте з солодкими та солоними смаками.

Діти люблять пробувати речі, з якими вони можуть пограти та уявити; Ми говоримо не про погані манери під час їжі, а про те, щоб відтворити, наприклад, ліс на допомогу картопляному пюре та скибочкам брокколі. Хіба це не геніально?

Якщо це не працює, завжди є можливість робити натуральні смузі, соки або воду з фруктовим екстрактом. Таким чином, не всі переваги фруктів використовуються повною мірою, але таким чином ми впевнені, що наша дитина споживає частину своїх вітамінів та мінералів.

Будьте обережні, мам і тат з поганим харчуванням та малорухливим способом життя: ожиріння є одним із головних ризиків смерті сьогодні, і це не відрізняє вік, стать чи соціальне становище.

Про нас піклуватися було сказано!

Теги: скільки калорій повинна споживати дитина, ожиріння, дитинство, калорії, смузі, соки, вітаміни, мінерали, фізичні вправи, ожиріння, фізична активність

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.