Насправді калорії містяться не лише в їжі, і іноді саме споживані калорії створюють проблеми з вагою.

скільки

З наближенням літа ми все частіше звертаємося до освіжаючих напоїв, як газованих, так і негазованих. Потім.


Скільки калорій в середньому склянці 250 куб?

Натуральна або газована вода 0 калорій

Кока-кола Нуль: 1 калорія

Дієтична кока-кола: 1 калорія

Несолодкий холодний чай: 2 калорії

Холодний чай без цукру: 2 калорії

Легке розливне пиво: 80 калорій

Гіннес на крані: 90 калорій

Апельсиновий сік: 90 калорій

Знежирене молоко: 90 калорій

Тонізуюча вода Schweppes: 94 калорії

Класична кока-кола: 100 калорій

Спрайт: 100 калорій

Red Bull: 110 калорій

Фанта: 115 калорій

Часткове знежирене молоко: 115 калорій

Фруктовий сік (абрикосовий або грушевий): 140 калорій

Незбиране молоко: 160 калорій

Виноградний сік: 165 калорій

Gatorade: 218 калорій

Як було очевидно, вода, несолодкий кава та чай - це найменш калорійні напої, не турбуйтеся про те, що 2 калорії в чаї та каві не враховуються. Але якщо їх ретельно підсолодити, додають 2 чайні ложки цукру, приблизно 10 г., додають 39 калорій.

Навіть єдина калорія в дієтичній коці чи нулі не враховується, але це майже нуль отримують із синтетичними підсолоджувачами, які можуть мати побічні ефекти, тому цим не слід зловживати.

Газовані напої досягають 100 калорій на склянку, тоді як фруктові соки та незбиране молоко - близько 150, але це більше, ніж напої, - це їжа і, отже, корисна для перекусу, а не для втамування спраги.

Останнім у рейтингу є Gatorade з 218 калоріями; Якщо ви хочете відновити рідину та солі після інтенсивного спортивного заняття з нульовим вмістом калорій, просто пийте водопровідну воду (багатшу на солі, ніж певні мінеральні води), приправлену лимонним соком, а в найбільш інтенсивних випадках ви також можете додати трохи солі.