Альба Карабало - 5 липня 2018 р. - Спорт
Можливо, якщо ви часто їдете на велосипеді або збираєтеся починати цей вид спорту, вам цікаво скільки калорій спалюється на велосипеді. Ну, це дуже поширене питання серед любителів двох коліс, і, хоча важко отримати точну цифру, ми допоможемо вам відповісти на це питання.
Скільки калорій я спалю на велосипеді
Можливо, ви знайшли в Інтернеті калькулятори або навіть якесь швидке рівняння, щоб дізнатися кількість спалених калорій на велосипеді відповідно до часу, проведеного на ньому, однак це не так просто. Настільки, що, Навіть GPS-пристрої та різні програми не можуть гарантувати точність цифри.
Ми збираємося допомогти вам отримати оцінку, яка, як правило, базується на вазі та швидкості, з якою ви їдете. Згідно з Harvard Heart Letter, журналом Гарвардської медичної школи, ваша початкова вага та інтенсивність фізичних вправ визначають калорії, що спалюються на велосипеді, розрахунки базувались на трьох типах ваги та показані в наступних даних:
- 55 кг 21 км/год 440 ккал/год
- 55 кг 24 км/год 550 ккал/год
- 55 кг 29 км/год 660 ккал/год
- 75 кг 21 км/год 600 ккал/год
- 75 кг 24 км/год 750 ккал/год
- 75 кг 29 км/год 900 ккал/год
- 90 кг 21 км/год 720 ккал/год
- 90 кг 24 км/год 900 ккал/год
- 90 кг 29 км/год 1080 ккал/год
Якщо ви використовуєте програми для розрахунку калорій в Інтернеті, ви це зрозумієте зазвичай занижує витрату калорій до 20%. І, на відміну від бігуна, витрати енергії якого легше передбачити, у велосипеді є величезна кількість змінних, які можуть змінити показник.
Велосипедисти, катаючись на схилі, спалюють мінімум калорій, але ці інші фактори також відіграють певну роль:
- Під час сексу статеві калорії також спалюються, введіть і дізнайтеся, скільки
- Коли ви спалюєте більше калорій, тренуючись, до або після їжі
- Скільки зайвих калорій спалюється, якщо довше стояти на роботі 100CIA
- Скільки калорій спалює кардіотренажери HTGym
- Вправи Скільки калорій спалюється за одну годину тренувань Схуднути Фізична активність